如果是学生自己提出这样的问题，恭喜你！你已经走在正确的路上。既然知道控制不住自己玩手机，说明你认识到了问题所在。别人帮不了你，只有自己从思想意识上认识到学习的重要性，从而强迫自己做预习、复习功课，做一些课外作业，尽量挤压看手机的时间，留出时间努力学习。只要努力学习，成绩就会有变化，这样就会提高学习动力，增加自信，一步步进入正轨。
你现在知道自己的这个毛病，可以说已经意识到了问题的所在，那么你想要改掉这个毛病就比较的容易了。下面我给你提几方面的建议吧！
1、把你喜欢看的手机内容能删除就删除，能卸载就卸载。这样我们再拿起手机时，看到里面没有我们喜欢的内容，也就不想要再看的。即使想要再下载，那么就想一下当时为什么要卸载，应该能够克制一些。
2、去图书馆时尽量不拿手机。如果今天没有什么重要的事，也没有约定好和谁有事情要沟通的话，那么我们去图书馆尽量就不要拿手机了。这样我们没有了手机，自然也只能安心的看书复习了。
3、可以找朋友一起约定学习。你可以找一个要好的朋友，两个人约定自己要复习的内容，等到复习了几个小时以后，再互相的考察，这样也是为了互相督促，互相进步。
4、晚上建议把手机关机。晚上的时候，我们一天的学习工作完成了，可能你就又会不自觉的拿起手机想要玩。可是你晚上玩手机，有可能不知不觉时间又过去了很久，影响了你自己的休息，第二天的学习情况也一定会有所影响的，所以把手机关机是最好的应对方式。
只要你有决心，坚持做到这四点的话，我想你就应该戒掉玩手机的毛病了，就能好好的复习，取得一个好成绩。
