早上吃饭的好处是能够让我们一天的精神变的更加饱满，能减少胃肠道疾病的发生，让我们的胆囊得到有效的刺激进而让我们的胆汁有正常的排空状态，吃好早饭，能为机体补充能量，蛋白质和维生素。
能够使我们的大脑得到很好的营养素的补充，使我们在一天的工作生活中有良好的精神状态。
因为晚上吃得太少。不太饿，还有晚上不能吃得太多。只能吃8至9分饱。这叫养生，加之晚上人在休息。心脏在工作活动。白天人在工作。晩上看试休息，实际上是在烦忙的工作。在帮你消化运动。为了你明天更好地工作。更好的吃早餐。所以早上起来就很饿。早上就吃得多
