我们工作或学习的目的是什么，无非就是使自已的生活过得更加舒适和惬意，使自已的父母和儿女拥有一个更好的生活空间，同时也尽可能地为自已身边亲朋好友提供一点绵薄之力，使他们过上一个更加宽裕的生活，而所有的这一切，都需要一个坚实基础，那便是健康。健康就是你所拥有一切的本钱，即使你事业再兴旺，个人能力再强，如果健康出了问题，那也犹如高山上的枯萎花朵，黑夜里的暗淡的星光，那已是风光不在，芳华将逝。
而运动则可以促进血液循环，提高五脏六腑的功能，并能减缓各种压力，消除疲劳，还能逐步缓解亚健康带来的各种不适，运动真的是防治各种疾病最好的良药。只有身体健康了，我们才能倾住更大的热情和精力，勤奋地学习和努力地工作，才能不断地开辟新天地，创造新财富，才能不断地服务于家人，服务于社会。同理，也只有我们的生活环境改善了，生活水平提高了，我们才有更好的条件去运动锻炼、修心养性，来促使我们身体更加健康。
因此运动与工作或学习是一种相辅相成、缺一不可的良性互动关系，任何单方面发展，都如一条腿走路，不管任何人，他都不可能拥有一个完美而灿烂的人生。
运动可以使大脑分泌一种快乐的物质！使身心愉悦！从而改善生活质量！增加生活乐趣！运动可以缓解压力疲劳，减轻工作的压力！从而更好的投入到工作中去，提高工作效率！美好生活从运动开始！
