春困并非是睡不够，而是人体生理机能随季节变化，继而发生相应调节的一种生理现象。
冬季环境温度较低，人体血管常处于收缩状态来防止热量散发，此时大脑的血流量增加，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋的信息也增多，因此大脑相对清醒。
而春季气温回暖后，血管处于舒张状态，大脑的血流量相对减少，人的精力下降，就容易出现周身乏力、嗜睡症状。
此外，春季白天逐渐变长，夜间变短，人们的睡眠时间相对减少，再加上现代人生活压力较大、长时间熬夜或用脑过度等，会导致内分泌紊乱，大脑不能得到有效休息，从而引起身体疲倦，出现春困的现象。
为什么春困时会浑身疼痛？
但最近也有不少市民表示，自己不仅有春困的症状，还出现浑身酸痛的问题。最近中医院脊柱科也有不少市民因为春困伴随着颈肩部疲倦、疼痛来就诊。
中医院脊柱科（骨二科）吴永生医生表示，这主要有以下几个原因：
1.春天人体如果阳气不足，易受湿邪侵犯。且近期珠海天气变化较大，昼夜温差明显。颈肩部为衣着裸露的区域，是寒邪、湿邪进入人体的“枢机”，“不温则痛”，颈肩部首当其冲，故而春困之人容易出现颈肩部疲倦、疼痛的表现。
2.也有很多市民表示自己颈肩痛是老毛病，偶尔复发，但是“阳了”之后就没停过。
有文献指出，新冠病毒对人体的防御系统的破坏长者要经过3个月到半年才能完全修复，这期间，人体原有的各种病症都更容易加重或者复发，其中就包括颈肩痛。
3.年后复工已有一个月，很多人工作时颈肩部长时间处于紧张状态，气血运行不通畅，经络淤阻，“不通则痛”，加剧劳损，从而使得颈肩部疼痛、疼痛表现明显。
4.春困的人易慵懒，越懒越不想动，越不动越疲倦。于是，休息时窝着睡觉、低头玩手机等不正确的生活姿势就随着而来，无形中加重了颈椎的慢性劳损，出现颈部疲倦、疼痛。
春困、浑身疼痛，该怎么办呢？
1. 注意保暖
穿衣应该以高领的衣物为主，不仅能挡风，还可以有效地保暖；怕冷的朋友可以贴上暖宝宝、发热贴，提高颈肩部温度，均可促进颈部气血流动，从而加快颈部代谢有益于缓解颈肩部疲倦、疼痛。同时，可在白天接触室外光照，吸收大自然的阳气，提升身体的正气。
2.适量运动
春季可以选择到户外踏青，出去到森林、河边散步，多呼吸新鲜空气，并进行适当的体育运动。户外有氧运动不仅愉悦身心，也有助于细胞和脑得到额外的供氧，让头脑更清醒。运动还能增强身体的耐力，缓解颈肩部疲劳。
3.穴位按摩
太阳、列缺、后溪等穴位可舒筋活血、改善疲劳、通督脉，使人精力旺盛、思维敏捷，是消除困倦、颈肩疲劳、疼痛的简单有效方法。可以每日早晚按压一次，每次3～5分钟。
