黄豆芽的豆瓣部分个头较大,根部较粗,绿豆芽的豆瓣部分个头较小,根部较细。总体上看,黄豆芽的个头要比绿豆芽大一些,其实也不难理解,它们的原料在大小上就不一样,黄豆大多比绿豆的个头大。
此外,在这里要特别纠正一个误区,市场上卖的豆芽里,偶尔会见到豆瓣颜色为绿色的,于是有些朋友就误认为,黄豆芽的豆瓣是黄色的,绿豆芽的豆瓣应该是绿色的。其实这些豆瓣为绿色的豆芽,也是黄豆芽。
黄豆芽在制作过程中,一般是不需要见光的,如果见光会发生光合作用,豆瓣部分会由黄色变成绿色,于是就有了市场上卖的绿豆瓣豆芽。而在避光发芽的情况下,无论是黄豆芽还是绿豆芽,豆瓣都是黄色的。
从外观上看,黄豆芽的豆瓣较大,根部较粗,绿豆芽的豆瓣较小,根部较细,整体上没黄豆芽看着粗壮。
03 口感不同绿豆芽
虽说外形长得有几分相似,但它们之间的口感区别还不小。黄豆芽中的水分含量较少,口感爽脆,比较耐煮,更适合炖汤、涮火锅或做各种荤类食材的配菜。绿豆芽中的水分含量较高,口感偏软一些,不太适合长时间烹制,因此比较适合家常小炒或凉拌。
从口感上看,黄豆芽口感又爽又脆,常用来涮火锅、炖汤或做荤菜配菜,绿豆芽口感偏软,比较适合小炒或凉拌。
04 营养不同
黄豆芽
黄豆芽中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素和矿物质,其中蛋白质、维A、胡萝卜素含量是绿豆芽的3倍左右,维C含量是绿豆芽的2倍左右。虽说在营养成分的构成上,黄豆芽和绿豆芽差不多,但在营养成分含量的多少上,黄豆芽相比要略胜一筹。
从营养上看,黄豆芽中的营养成分含量普遍要高于绿豆芽,因此营养价值要高于绿豆芽。
减肥选哪种豆芽好?