看着世界继续应对极端热浪，由于气候变化，这种热浪变得越来越频繁，我们穿的衣服是我们保持凉爽的重要组成部分。研究人员发现，通过穿着合适的衣服，可以将空调温度调高 2 摄氏度（3.6 华氏度）——从长远来看，这将节省大量能源，既节省资金，又减少温室气体排放。
那么你应该穿什么来保持凉爽呢？
颜色和设计
说到颜色，大多数人在夏天穿白色——因为白色会反射太阳光线，而不是像黑色那样吸收光线。
然而，当我们开始讨论衣服的厚度和合身性时，这个理论变得有点复杂，因为热量不仅来自太阳，它也来自我们的身体。当我们身体发出的热量照射到白色衣服时，它就会反射回我们身上。
1980 年，一项关于贝都因人（居住在阿拉伯半岛、中东和北非沙漠地区的土著半游牧民族）为什么在沙漠中穿黑色长袍的研究发现，无论部落成员是否穿黑色长袍，热暴露程度都是相同的或白袍。
这怎么可能？
黑色织物是更好的热量散热器，这意味着它们 可以吸收身体散发的热量，因此这也可以起到冷却身体的作用。贝都因人的秘诀是穿着宽松的黑色衣服，尤其是在刮风的时候。宽松的黑色衣服会加热织物和皮肤之间的空间， 促进向上的气流——就像烟囱一样——并提供凉爽的缓解。
研究指出：“无论穿着黑色长袍还是白色长袍，暴露在炎热沙漠中的贝都因人获得的热量都是相同的。” “黑袍吸收的额外热量在到达皮肤之前就消失了，”它说。
所以衣服的合身度其实比颜色更重要。但是，如果您要穿紧身衣服，请坚持穿白色。有纹理的面料（例如泡泡纱或珠地布，一种常用于运动 Polo 衫的面料）也有助于将衣服从皮肤上剥离，而不是保持舒适和紧身。
“面料的选择至关重要，”造型师兼时尚作家希瑟·纽伯格 (Heather Newberger) 说道。“如果你穿着超大号的牛仔连身裤，你会比你的朋友穿着由纱布或雪纺制成的更紧身的衣服感觉更热。”
就合身性而言，棉和丝绸等轻质机织物通常比针织物更适合宽松悬挂。这在潮湿的情况下尤其重要——在干热的情况下，仅靠排汗就足够了，因为汗水会被身体吸收并在高温下蒸发。当天气又湿又热时，你周围的空气已经充满了水蒸气，这意味着你衣服刚刚吸收的汗水无处可去。
“就衣服而言，最好是能够让水蒸气透过的材质，这样就不会阻碍汗液蒸发。” 东南路易斯安那大学物理学副教授瑞特·阿兰说。“一些较新的运动材料可以做到这一点。棉花在这方面做得不太好。”
所有纺织品都会在一定程度上捕获身体发出的红外线辐射，这有助于我们在寒冷的天气中保持温暖，但在炎热的天气里并不理想，因此穿着透气的衣服很重要。无涂层棉、亚麻、尼龙和聚酯 在某种程度上都被归类为透气面料——这意味着它们可以让汗水和热量通过材料逸出。不过，它们与吸湿排汗面料不同，吸湿排汗面料会主动从身体中吸走水分。
棉和聚酯吸收并反射大部分到达它们的红外线（接近 99%），这意味着它们在红外图像中通常呈现白色。但这些材料也允许 30-40% 的可见光透过。麻省理工学院 (MIT) 的研究人员表示，这种组合可以使身体比其他方式更快升温。发生这种情况是因为入射的可见光会产生热量，而这些热量无法以身体产生的红外辐射的形式逸出。
但身体的其他冷却机制——出汗——也发挥了作用。棉花会吸收水分，但不会很快干燥，所以如果你出汗很多，你的衣服会保持湿润，让它们不太舒服。亚麻纤维较大，具有出色的透气性，因此被广泛穿着，但与棉花一样，它干燥缓慢。美利奴羊毛一直是户外爱好者的热门选择，因为它透气、吸湿且不留异味。
大多数运动服都使用尼龙和聚酯纤维，因为它们吸湿排汗且干燥快，但会留有异味。研究还表明，尼龙比聚酯具有更高的吸湿性和更好的芯吸能力，但干燥速度较慢。不过，尼龙和聚酯等合成纤维在潮湿时会感觉不舒服，一项研究建议穿着竹子制成的衣服，竹子是低导热体，并且不会影响舒适度。
英国莱斯特郡拉夫堡大学环境生理学和人体工程学教授乔治·哈文尼斯说，如果你真的想保持凉爽，那就彻底脱光——当然，只要合适就可以 。衣服可以保护你的皮肤免遭灼伤，但裸体更能保持凉爽。您穿的衣服越少，皮肤和空气之间蒸发热交换的机会就越多。当然，保护皮肤免受紫外线伤害是首要任务。
但可能还有其他选择——有助于身体降温的新材料和织物。
耐克和阿迪达斯等体育公司 投资了数百万美元 来设计智能面料，科学家们也一直在投入资源研究哪些面料更能保持身体凉爽。麻省理工学院的科学家 发现，让热量更有效地从身体散发出去的关键平衡是一种对可见光不透明的材料——反射但不吸收阳光——但对红外线透明——允许热量离开身体而不是滞留材料和皮肤之间。他们发现，通过使尼龙和聚酯纤维更细（直径约为 1 微米）并将其编织成 30 微米厚的纱线，可以帮助穿着者保持更舒适的温度。
美国马里兰大学的科学家还开发了带有涂层的合成纤维， 这种纤维实际上会根据外界条件改变其结构，随着温度升高而释放更多的热量。自适应纱线膨胀和收缩，改变纤维之间的空间。更宽的间距可以让纺织品呼吸，让热量散发出来，让穿着者降温。
另一组实验了带有压平和弯曲条带的衣服，以帮助身体降温 2 摄氏度（3.6 华氏度）以上。在炎热的天气里，这些条带会向空气弯曲，散发身体的热量。其他团队一直在探索“相变”材料，其中包含胶囊或材料纤维，这些材料在升温时会熔化，有助于吸收多余的热量。
弄湿
阿兰指出，也许在炎热的天气里保持凉爽的最佳方式就是穿湿衣服。水需要热能才能蒸发，当它从液体转变为气体时，它会利用来自您身体的热量， 冷却您的皮肤并降低您的体温。
事实证明，选择一套保持凉爽的服装比简单地穿上白色 T 恤要复杂一些。但是，合适的面料、合身的款式以及可能时偶尔泼一点水，应该可以帮助您在水银升温时降低体温，同时还能节省空调费用。
