冬天里，各种取暖设备让我们的家变得温暖而干燥。这时候，很多人会选择加湿器来对抗干燥。
但是，你知道吗？如果使用不当，加湿器可能会对我们的健康产生负面影响哦。那么，加湿器是不是真的“智商税”呢？我们该如何正确使用它，以避免潜在的危害呢？
首先，我们要明确一点，加湿器确实可以帮助我们缓解干燥环境带来的不适。但是，如果使用不当，可能会引发各种呼吸道疾病，医学上称之为“加湿器肺炎”。这种情况的出现是由于有害微生物通过加湿器雾化后进入人体呼吸道并引发炎症。具体症状包括鼻塞、咳嗽、咳痰、气喘、发热等。
导致“加湿器肺炎”的原因
“加湿器肺炎”的存在，我们不能完全归咎于加湿器本身，而是应该归因于加湿器的不当使用。
01 清洁不及时
如果加湿器没有及时清洁，很容易吸附和滋生细菌、病毒，再经过加湿器变成含菌的水雾被吸入呼吸道，从而引发各种呼吸道疾患。
02 使用时间过长
加湿时间过长，使得空气湿度过大，利于空气中的细菌病毒生长，随呼吸进入肺内，引起呼吸道症状。
03 水质不佳
如果加湿器使用的水质不佳，含有细菌病毒等，经过湿化器形成带菌的水雾吸入肺内，也可能导致一系列的呼吸道疾患。
如何健康地使用加湿器呢？
01 建议采用蒸馏水或纯净水
在条件允许的情况下，推荐使用蒸馏水或纯净水灌注加湿器，或将自来水煮沸冷却后添加，确保每天更换加湿器中的水。原因是自来水中存在多种矿物质，如钙、镁离子与碳酸根离子结合形成的白色粉末会堵塞喷嘴，降低效率，并对蒸发器造成损害。自来水中的氯离子和微生物有可能随水雾进入空气中导致污染。
02 建议每2小时暂停使用一段时间
长时间连续运行虽然可以缓解干燥，但当湿度超过65%时，可能会增加肺炎、支气管炎等呼吸系统疾病发生的风险。这是因为相对湿度在30—60%的环境中，人体感觉最为舒适。空气湿度过高，人可能会感到胸闷、呼吸困难。因此，建议每运行2小时休息10分钟至20分钟。当室内空气出现异味时，应及时开窗通风。
03 保持加湿器的清洁至关重要
加湿器内的水应每日更换，且每两周彻底清洁一次加湿器。如果加湿器未保持干净，漂浮在空气中的病菌可能会损害身体健康。当加湿器变得黏滑时，表明已形成生物膜，滋生了细菌，此时需要立即换水并进行清洁除菌。建议定期使用250mg/L至500mg/L的含氯消毒剂进行浸泡和轻轻擦拭。
04 正确摆放加湿器也很重要
切勿将喷雾直接对准脸部吹。建议将加湿器放在办公桌或床边的人体侧面使用。同时，要远离热源、家用电器和家具等，最好保持约1米距离，放置在距离地面0.5米至1.5米高的稳定平面上。勿将加湿器放在铺有地毯的房间里，以防地毯吸水，滋生细菌。
05 请勿随意在加湿器内添加“材料”
如*菌剂、板蓝根、精油、醋等。*菌剂含有多种化学物质，吸入后可能造成人体肺泡损伤。不明成分的添加剂可能激发肺部免疫反应，导致伤害。板蓝根属于颗粒剂，主要通过消化道吸收，仅靠呼吸无法发挥疗效。精油等挥发性产品不能通过呼吸道吸收，其中的化学成分进入呼吸道后，可能会令人体感到不适。在加湿器中加入醋并不能净化空气，作用不大。随意添加物质可能会刺激呼吸道，诱发哮喘。
静宝温馨提示
患有慢性肺部疾患的人群和老年人、孩子等应该用加湿器，因为他们的呼吸道抵抗力较差，空气湿度过大容易滋生细菌病毒，诱发呼吸道疾患。此外，风湿、类风湿性关节炎人群使用加湿器也可能会加重患处不适。
其实，除了利用加湿器提升空气湿度之外，还有许多其他策略可帮助我们在严寒的冬季保持肌肤的水润。例如，我们可以使用保湿霜、身体乳液等护肤品，在沐浴或日常护肤时均匀涂抹全身，以锁住肌肤内的水分，防止皮肤干燥。
另外，保证充足的水分摄入也是维持肌肤水分的一种简单而有效的途径。同时，
在室内摆放绿植
也能在一定程度上增加空气湿度，改善室内空气质量。希望这些小贴士能帮助你度过一个温暖而不干燥的冬季。
记者：李佳玲
图片：图虫创意
编辑：陈洁
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