作者：新风学术网
（一）硬肩与柔肩
硬肩通常是学习蒙古族舞蹈肩部动作的第一步，更是肩部动作的基本功，硬肩的动作是以两边肩膀分别从前从后平行发力，快速形成一前一后，配合插腰手形成肩膀和肘部前后交错的独特动作。就像它的名字一样，硬肩要求快速发力，力度到位，节奏明快，动作干脆有韧性，这与蒙古族人民爽朗的性格是相辅相成的，最能表达愉快活泼的情绪。
柔肩是在硬肩的基础上，将肩部动作放慢，运动路线不变，要细细的体味肩膀运动的过程，前后仔细摩擦的感觉，动作慢放快收，其实是夸张了硬肩动作的过程。柔肩给人的感觉稳重大方，温柔敦厚，是与硬肩完全不同的情绪表达，展现了蒙古族人民深情柔美的另一面。
（二）绕肩和耸肩
绕肩是两边肩膀划圆的运动，形式多样，有从前向后，从后向前，两边交替等等，节奏有快有慢。绕肩的动作特点需要慢慢磨练，越是慢的动作，味道越是难以捉摸，绕肩要求肩膀松弛灵活，动作时要自然放松，不同的运动路线要配合不同的内心情感和面部表情，才能充分发挥动作的特性。
耸肩这个动作看似很生活化，但是蒙古族人民巧妙的利用这一动作表达了内心活泼可爱的情绪，双耸肩，单耸肩，交替耸肩等多种形式，节奏明快轻松。
（三）笑肩和碎抖肩
笑肩是指两边肩膀同时快速提压，就像大笑的时候肩膀不由的就会颤起来，十分形象。形式虽然单一，但是节奏可以多变。笑肩呈现是俏皮可爱的情绪，动作爽朗明快。碎抖肩是蒙古族舞蹈中肩部动作难度较大的一个，两边肩膀快速自然的抖动，幅度小，宛如马蹄的节奏。动作虽然单一，但是视觉效果惊人。
