首先二者都富含营养和水分，都含有蛋白质，维生素和多种微量元素，适量多吃一些可以补充水分，提高免疫力，对我们身体有好处。
沙果中含有大量的天然有机酸以及多种维生素，有助于止渴生津，促进消化。并且沙果中含有一定的天然收敛成分，有助于消炎*菌，缓解腹痛和止泻。
苹果是我们平时常说的营养价值很高的一种水果，民间有俗语，“每天一个苹果，医生远离我”，由此可见苹果的营养价值之高。苹果除了有助于止渴生津以外。苹果中含有较多的粗纤维，有助于促进肠胃蠕动，排出体内毒素。
【区别四、食用方法不同】沙果除了直接食用鲜果以外，还可以加工成沙果干泡水喝。或是将沙果做成罐头，不仅美味，还能延长沙果的保存时间。
苹果主要是直接食用鲜果，当然也可以做成水果沙拉，或是在用苹果来煲汤。秋季做韭菜花的时候，也有人喜欢放入2个苹果来增加香味。苹果还可以做成苹果醋，是非常好喝又营养的饮品。
综上所述，沙果和苹果都属于蔷薇科，苹果属，沙果属于苹果的一种。二者在外形，口感，营养价值以及吃法用途上都有差别。大家可以根据自己的喜好来选择。
下边再来跟大家分享一个非常美味的沙果罐头的家常做法，趁着现在沙果正上市，大家不妨也买一些做来吃。
---沙果罐头---
【食材】沙果10个（约500克），黄冰糖50克，水适量
1、将沙果清洗干净，将顶部的小尾巴去掉。同时我们提前烧一壶开水。
2、准备一个干净无油的锅，将沙果和冰糖一同放进锅中，加入没过沙果的开水。
3、开大火，将锅内的水煮至沸腾，可以用勺子搅拌一下，使黄冰糖彻底融化。然后转中小火继续煮30分钟，期间要不定时看下锅内的水量，如果太少了，就再加一些。然后关火继续焖10分钟。
4、将煮好的沙果盛出，彻底晾凉后，就可以享用了。我这个版本煮的比较软烂，喜欢口感偏硬些的可以煮时间短一些。
我是小茉莉，今天跟大家分享了沙果和苹果的区别以及家常沙果罐头的做法，希望你喜欢。另外如果你有更多关于有苹果和沙果的花样吃法，欢迎在下方留言分享，感谢您的支持！本文系小茉莉美食记原创，码字不易，严禁不良自媒体抄袭、搬运。欢迎大家关注和转发！
