经过一学期的户外活动研讨与实践，让我更深刻的了解到更多有关于户外活动的相关知识。以下内容是我本次学习的总结：首先，开展户外活动并不是要选择场地来进行的，它是可以变通的，它可以因地制宜通过场地来进行不同的户外活动。从幼儿发展的角度上来看，体育运动是幼儿的本能，是直接受他们的生理心理发育的规律所支配。那些身体活动能力较强的孩子，会在成人的称赞中、小伙伴的羡慕和钦佩中，逐渐形成肯定"自我"的概念，从而促使他们建立较强的自信心，能不依靠他人帮助而独立尝试新的活动；同时，从幼儿心理发展的角度看，参加运动则是幼儿探索客体环境的最有效手段，他们不仅需要通过运动来感知世界，而且需要通过运动来积累经验，从而为他们的心理发展打下基础。但在当今家庭育儿方式上却存在着一些重智育轻体育、重保育轻锻炼的现象，加上多数家庭住在高楼，独门独户，因此幼儿户外活动的时间很少，普遍缺乏锻炼。因此，不断优化幼儿园户外体育活动，进一步提高家园双方对幼儿户外体育活动重要性的认识，从而增强幼儿户外体育锻炼的实效性，真正促进幼儿身心和谐的发展。
其次，可以使幼儿在体、智、德、美全面发展的需求，以坚持“健康第一”为指导思想，以确保幼儿每天早操锻炼20—25分钟为工作主线。培养与激发幼儿运动兴趣，让幼儿在浓郁的健身氛围中自觉地参加体育活动。培养幼儿精神饱满富有朝气团结协作的精神。使幼儿掌握基本的运动技能和方法。而且，运动能使骨骼强健，肌肉发达，促进身体健康发育；运动能加速血液循环，促进新陈代谢，为大脑提供高质量的营养，使头脑更灵活，从而促进智力的发展。
再次，户外活动有助于幼儿的身体健康。幼儿园内孩子交叉感染引发家长担忧，预防幼儿患病有何良计？对此，幼儿园方面和医院方面对广大家长提出了一些专业意见。“幼儿体质与家庭遗传有极大关系。在冬季，家长的养育方式又是习惯性地采取"捂"的措施，户外活动少，幼儿的抵抗能力自然不佳。”每天固定两小时的户外活动一定程度上有助于幼儿的健康，诸如在户外活动中，老师会为体质较弱的孩子们在背部事先捂上干毛巾，以防出汗弄湿内衣造成感冒。而且，“一旦班级出现病患，我们会及时通知家长回家治疗，对于整个班级实行隔离，公共玩具等则由保育员定时消毒。”
经过以上诸多内容可以明显表示参加户外体育活动的重要性， 体育活动对人是重要的，要让孩子从小热爱体育活动，必须让他掌握更多的体育技能。身体状况、体育特长的确与遗传因素有关，但如果不进行训练，这种遗传的潜能也是开发不出来的。相反不具备遗传优势的孩子，如果在幼儿期得到适当的训练，往往会展示超水准的技能。
体能拓展心得体会 篇2这次拓展训练有苦有累,有欢笑有泪水。XX年8月4号至8月5号，公司组织所有员工，到巢湖市烔炀镇唐嘴村民委员会进行了为期两天的拓展训练，我领悟到只有我们释放激情,勇于挑战自我,并把自己的一切与团队融入在一起,以贡献自己,展现团队精神风貌,凝聚团队力量,才能使我们的团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。
一切皆有可能,超越自己就能够创造奇迹，只要勇敢跨出第一步,就会把困难踩在脚下，超越只是一步之遥。因此,在我们的工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。
按照教练的要求，我们被分成了四队，每队十二个人，每队选一名队长，一名秘书，取一个队名，誓词是教练提供给我们的。在开始此次训练前，我们就明白，在训练的过程中我们最重要的就是要做好配合工作，而且是需要我们每一个人都做到全力配合与紧密团结，这样我们才能更加完美、出色、成功的完成各个训练项目。
所有的训练项目在教官的分配下，一个一个的都完成了。首先，选队长，选秘书，起队名，同时在最短的时间熟记此次训练的誓词。这是考核的第一个任务，因为我们每一个人都很用心、很努力，以及在队长的指导和带领下，我们成功的拿到了第一名，我们很欣慰。接下来的第二个项目就是在半个小时内把七巧板拼凑成一个正方形，可能是因为我们的配合能力不够好，我们在第十七分钟才完成此项任务。接着第三个项目下来了，教练给了我们一个信封，大家一致认为里面装的是钞票，打开信封，看到内容，顿时大家都懵了。原来，信封里面仅有两张食材的纸张和30元钱。在大家的全力配合下，我们出色的完成了此项任务。其中，我们向餐馆讨要食材，向路人讨要金钱，很多人开始根本就没有勇气去做到向别人讨要，后来在大鹏出色的讨要到好心人给予的200元的时候，我们大家都鼓起了勇气，我们明白，只要我们敢于去做，敢于去尝试，敢于迈出第一步，我们就能成功。在很多的好心人帮助我们度过了难关，我们凑齐了所有需要的食材。在我们准备向目的地出发的时候，教练又给我们下达了新的训练项目，午餐要五菜一汤。在队长的带领下、队员的积极配合下，我们最终以八菜两汤搞定了我们的午餐。这应该是我们此次训练的队伍中，午餐最好的一个小队了。这一切都是靠我们队伍的团结协作得来的。感谢途中帮助我们的可爱又可敬的人们。这让我们更加的体会到了感恩之心的重要性，也让我们明白了人间自有真情在，只要你愿意帮助别人，愿意付出你的真心，别人同样会以这样的方式来回报你的。
人生中第一次看到怎么去钻木取火，在队员们一个小时的奋战下，火苗终于出来了，我们的晚饭也在筹备中了，大伙儿洗菜的洗菜，切菜的切菜，砌灶台的砌灶台的，都忙起来了，虽然很热，很累，可是我们很开心。我们的团队是最牛的，是强大的，是团结的。晚餐以后，我们在乡村的小路上面盘腿而坐，在教官的指导下，各个小队分享这一天的体会，晚上的蚊子很多，地面很热，任何人都没有抱怨，一直坚持到了分享会的结束。在睡觉之前，我们一些人收到了一个惊喜，就是给我们在七月和八月的人集体过了一个生日，很庆幸我刚好是其中的一员，感谢公司的给我们的祝福。
第二天的早餐之后，教练给了我们新的任务，寻宝活动，要求的规定的时间内完成，提前的完成并且达到目的地，会根据名次的不同给予加分。在此项任务的完成过程中，我们的小队出现了分歧，本可以在更短的时间完成任务的，由于大家的意见分歧，造成了任务的完成时间推迟。我们认识到，我们是一个团队，错的话就一起错，对的话就一起对，没有所谓的分歧，只要大家都往一处使劲儿，我们才能更好的完成任务。午饭后的我们所有的队员接到了最后的一个任务，所有的人都要通过一条高度160厘米的红绳，给予碰到红绳的机会只有十一次。真的很难完成，所有的女孩子都是踩着男孩子的肩膀通过的，看到男孩子们脸上痛苦的表情，但依旧没有说任何放弃的话语。最后，只剩下一个队员了，我们尝试了很多种方法，教练让我们大家选择放弃，可是我们很坚持，最终，我们完成了，出色的完成了。我们没有丢下任何一个人，这是团队的力量，那是多么的强大啊!
通过这次拓展训练，学会了感恩，明白了人间自有真情在。更加体会到，团队的凝聚力是强大的，是不容忽视的，团队是需要每一个人的全力协作才能更加出色的。我爱我们的团队!
体能拓展心得体会 篇3虽然拓展训练只有短短两天时间，却收获很大，感受颇深，使我开阔了视野，增长了知识，感谢公司给我们这个拓训练的机会，让我体会到人生十分有益的感悟。同时也要感谢我们的队友及同事在这次训练中给我的帮助和关爱，让我走过拓展的这段路程。
回顾拓展训练的全过程，还是历历在目，特别是在困难和挑战面前，上至副总，下至普通管理人员都无所畏惧，大家能凝心聚力，发挥个人聪明才智，各个表现坚强、勇敢，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。
最难忘的是在：信任背摔中，让我真正体味到同舟区济、相互信任。在今后的工作中我也一定以这种心态重新定位自己的角色和责任。为什么在训练中大家都能如此的团结？是因为大家的目标都一致，因此我们在团队的管理中也应该突出大家一致的目标和利益。
在举行生死电网活动时，我们都充满了好奇，一张大网摆在面前，网中有很多大小不规则的孔，看似每个孔都很大，但实际做时则很难。在教练的发出“开始”命令后，在时间紧和任务重的情况下，大家并没有畏缩不前，而是各个出谋划策，制定方案，实施通过。由于我们没有全面领悟规则，更没有过的经验，加上制定的方案“草率”在实施的过程中较大的孔确让瘦小的队员过去了，导致较大身形过时却只剩下小孔。以失败告终，通过这一项目的训练给我的启示是：
1、明确任务是完成任务的前提。
2、制定正确的方案是成功的必然。
3、团队的凝聚力是提高况争力的保证。
4、提高执行力是完成任务的根本。
在实际的工作当中，也是一样，要按照轻、重、缓、急列出计划表，理清明天、后天、下周、下月、甚至明年的工作计划，在实施的过程中，慎重把握关键性的问题，不能固琐事影响该做的重要工作。从而要保质保量的完成领导交办的各项工作任务，养成良好的回报习惯，使自己负责的工作不完善，不断进步，不断创出新佳绩
在训练中有一个很好的安排就是，在分享的时候鼓励大家积极发言、为自己的集体作贡献，以前像这种集体的场合，我几乎不发言，这个安排和本身也就是希望大家能够突破自我，充分发掘、培养自己的能力。做自己没做过的事情就是一种突破，在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。
总之，这次拓展训练让我亲身体验到难忘、惊心、刺激的那一幕幕难忘时刻，使我们受益匪浅。每个项目后的点评，大家都畅所欲言，谈了自己的切身体会，都表示在今后工作中一定会延续这次的团队精神，努力完成公司分配的各项任务。我们大家都感觉到公司员工之间的信任度在加深，团队之间的合作精神在回升，这说明此次拓展训练是成功的，坚信公司只要有上层的正确领导，员工的积极进取，团队的精诚合作，遇山开路，遇水架桥，这个拳头打出肯定是铿锵有力，威力无穷的。再次感谢公司给我这次拓展的机会，使我重新认识了自我价值，我会珍惜这次亲身体验得到的感悟，以此作为动力把自己的镜界提高一个层次，发挥自身的优势，做好每一项工作。
体能拓展心得体会 篇4十三日，与公司同仁凡60余人赴福建九鲤溪拓展，汽车在高速上“蜗行”，只能用这个词形容，因为车开是实在太慢，以至于同车的人都昏昏欲睡，竟无意欣赏窗外美景。到得太姆山，一看路标还有20公里，顿觉胜利在望，大家也都有些蠢然欲动，为了活跃气氛，林总提议大家唱歌助兴，作为提议者，自然成为大家首捧的对象，于是她来了一段京剧《沙家浜》，双声【一人分饰男女声】换唱，竟然韵味十足，可见一定是此道高手。本人也勉为其难的上去吼了几鸭嗓，聊以抛砖引玉，无奈响应者寥寥，许是清唱大家皆不习惯也。
车继续在盘山路上绕行，直转得大家头昏脑涨，如此往复一个多小时，终于到达目的地;只见两岸青山，树木森森，鸟语花香，鸢啼莺鸣;一湾绿水，碧波荡漾，鱼儿往复，怡然自乐;好一个世外桃园，不禁有些心旷神怡、宠辱皆忘，只想遁世千年，不复问俗事。同事的纷闹将我思绪拉回现实，于是匆匆加入合影战团，以为留念;稍事休息，众人登上竹筏，大家一起“随波逐流”。由于水太过平静，毫无惊险刺激之感，唯有清新的空气沁人心脾，清澈的河水让人流连，如画的美景让人陶醉，觉得不虚此行。
吃过午饭，大家纷纷摩拳擦掌，跃跃欲试，准备挑战传说中的高强度拓展;本人虽年近半百，却也不甘人后，穿戴整齐了装备，随大部队出发。第一关过缅甸桥，本人觉得与缅甸应该没有丝毫联系，对面就是缅甸国?不是;难道缅甸都是这样的桥?肯定也不是。且不管其什么出处，反正也就这么叫了，你过或不过它都在那里静静的横着，你上或不上它就在那里默默的躺着。上吧，反正也没有什么难处，除了有几个女生在上面假装夸张的叫了几声，都顺利通过。接下来的“飞檐走壁、携手并进、蜘蛛网凌空漫步、浮板过河、勇往直前、高空溜索、浮桩桥、荡绳过河”等项目都是相当耗费体力的活，尤其耗费上肢体力，几关下来，几乎拳头都无法紧握。尤其是“浮板过河和荡绳过河”两关，有体力不支者更是不幸“湿身”，但我觉得宁愿选择“湿身”的人，也比选择“望而却步”的要潇洒一些。
短暂的拓展结束，感悟却很多，拓展训练以简单的游戏，揭示了深刻的道理，让我找回了工作中被时间磨蚀掉，但非常珍贵的东西：意志、激情与活力，在心里的震撼是永恒的。虽然只有短暂半天，但是犹如经历了人生的考验。回顾在拓展中受的挑战和磨练，感受颇深。这次拓展，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我们全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的拓展，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。我们忘记了年龄、忘记了工作的身份、忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到各项挑战。我们战胜了心魔，由内心的恐惧到无所畏，经历了心理极大的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标超，更熔炼了一支坚强团结的优秀团队，相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程，把每一次工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难。
体能拓展心得体会 篇5拓展训练结束了，第一次参加正式的户外拓展训练，感触颇深，收获颇多。其中，印象最深的就是开始的拍手热身活动和后来的盲人搭屋和极速60秒了，这些告诉我们什么叫作拓展自信、拓展视野、拓展心胸。
一直觉得自己是个挺有自信的人，一直觉得自己能准确的估价自己的能力。可是，在教练问“当你双手尽量靠近击掌时，估计下自己5秒钟能击几次掌。”大家犹豫了一下，评估了一下，结果报的最多的是25下。然后，大家正式实践，结果是每人平均有30下。这样，就是说大家都大大的低估了自己的能力。这是对未知的恐惧所致，是对自己的不自信所致。那么简单的事情，我们都可以做好的。也有所谓初生牛犊不怕虎吧，我想，我以后会克服对自己的种种质疑，尽自己的最好，达到最好，达到成功。这是，教会我们面对以后未知的人生，要多些自信，多些勇气。
盲人搭屋的游戏我们这组玩的很失败。当其他组都解散休息时，我们还在太阳底下聆听教练的谆谆教导。教练的话让在这烈日下的我有种醍醐灌顶的感觉。“合理分配人力资源，多出一个人不需要搭屋，但他可以作为组组间的协调员，毕竟，我们的人数是绝对不足的。”不要把一个人的功能定死了，要全力全方位的开发人力资源。
在极速60秒中，教练批评了我们所有人，说我们只知道竞争，不懂得合作。因为这个60秒中，我们有4次机会可以自己获得资源，然后如果和其他队共享资源的话，那么我们全班都能成功。可是，我们每组都对自己的资源绝对保密。大家都不愿去交流，的确是没有一丁点合作意识，导致原本可以共赢的事情变得全军覆没了。我想，当今世界的确号召的主要方向是合作、互利、共赢。这些，从小读到大的信条，总会被人一时的自私蒙蔽。我们的确要开拓心胸，帮助他人也是帮助自己啊，朋友总要比敌人多才好活啊。
最后就是关于开拓视野了，记得当时玩游戏5分钟不ng时第一组是炮灰，才玩了2个游戏。但说实话，的确是他们的伟大试验，才有了我们后面的风驰电掣。在用竹筒运球的过程中，在自我训练时，的确是没有任何一个小组想到前后错开的运输方式，是第一组在失败过n遍后自主想出的，这种临机就变的机灵我需要记住并学习。其实，这也是一种视野，就看你想不想的到。我不敢说我的视野能一下子被拓展，但我以后遇到过不去的坎儿时，总会想想，还有没有其他办法呢？至少不会被即将来的失败吓哭。
总之，经过这次拓展训练，真的收获很多，对管理、对人生、对成功、对失败、对自己、对别人都有了更深层次的理解。
体能拓展心得体会 篇6永灿科技为期二天二夜的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息，为那些感动的人，感动的事。在此次桐庐游记拓展训练中，我们忘记年龄性别，忘记工作中的身份，忘记生活、工作所处的环境，抛开一切，全身心的投入到训练中。参与此次拓展训练的有64人，我们分为三个团队，分别为魏国、蜀国、吴国。我所属的吴国团队，有一个既霸气又响亮的名字----无敌。无敌队的队长由汤总担任，他是一个很有想法与特色的人，他为我们天敌队中的每个人都起了一个三国人物的名字作为代号，他是孙权（主公），有鲁肃、甘宇、太史慈、荀彧、赵云、马超……，有大乔、小乔、貂婵、甄姬、刘夫人……。在主公的带领下，我们高喊着“无法无天，一统天下”的口号，开始了一天的征途。上午的拓展项目是峡谷定向----爬山，下午的拓展项目是峡谷定向----溯溪。在峡谷定向的过程中，要找到点标完成任务才可得分，以分数最高的为获胜队伍。在这过程中，总会有些人、有些事、有些小细节，是那么的让人感动与窝心。在爬山过程中有一个点标任务是要求团队所有人以四种变奏拍出一致的响声，不允许有一点点或快或慢的杂音在里面，在讨论好四种变奏的掌声后，执行时，有个女孩总会跟不节奏，或许是觉得拖累大家，很不好意思，在几次失败后，她偷偷的向后移动，想站在队伍的最后，大家看不到的地方，但主公与大家都没有放弃她，主公反而让她站在最前面，主公的对面，一起鼓励她，让跟着主公的拍掌节奏一起来，结果我们一次就通过了。主公告诉我们，我们是一个团队，要坚持做到不抛弃、不放弃任何一名队友，不论输赢，至少我们团结的精神要存在于每个人的脑中。下午的溯溪是此次拓展中最有挑战，也是发生最多感人时刻的项目。我们在这过程中一样要找点标并完成任务，但此次的`路途却过于坎坷。大大小小的岩石，高高低低的路面，深深浅浅的溪流，宽宽窄窄的鸿沟，这不平的一路，对时常运动的人来说，或许是小case，但对于常年坐办公室的人来说，却是不小的挑战，特别是对于女生和运动细胞不强悍的人来说，更是一大难题。所以一路上总是难免磕磕碰碰，每个团队也常出现有女生或体质弱、运动不好的人远远的落在后面。可这些并不影响所有人前进的步伐，因为我们总有优秀的队友，在后面一路扶持帮助落后的人，一步步前进。扶持着落后的人前进，拉一把在后面的队友，帮女生背背包、拿拿水，这些或许都只是小事，但却让人感觉特别温馨，因为这让我们深刻的体会到我们是互帮互助，相亲相爱的一家人。其实在溯溪过程中，最让我感动的并不只有这些小事，还有在第一次有男生落水后，几个落水的男生，他们不但没因为自己摔倒而生气或是有不好的情绪，而是直接整个人站到水里，搬石头放到水里，给后面的人踏脚，并小心扶持着他们走过这一段溪流，避免了再有人落水。再来就是最后将要到达目的地时，最后一条宽宽的水流了，这条溪太宽，水虽不算深，但也不浅，要搬石头垫脚，不大好办，只能脱鞋光脚渡水过，可毕竟到外都是石头，印着脚会痛，有不少男生主动背女生过河，背完一个又一个，虽然我自己是光着脚过河的，没有亲身体会到被背着过河的感动，但我过完河，站在彼岸看到背人这一幕，心中有着深深的触动。大家来自五湖四海，这么
远的距离，这么陌生的人，却因一起进入到永灿这个大家庭，成为同事，成为朋友，成为家人，互帮互助、相亲相爱的一家人.这次的拓展不仅仅是一个简单的训练，一次公司旅游，同时是一次身心的大洗礼；它更是一种文化，一种精神，一种理念；同时带给我们无限开心，无限真实，无限感动。
