如何快速练大眼睛,怎样才能练出大眼睛最有效的方法

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-05-08 16:33:26

近视眼的烦恼啊!长期戴着眼镜,眼镜背后的那一双眼睛不是死鱼眼就是暗淡无神…简直不能直视摘下眼镜后的自己…那要怎么解决啊……

如何快速练大眼睛,怎样才能练出大眼睛最有效的方法(1)


如何快速练大眼睛,怎样才能练出大眼睛最有效的方法(2)

第一步 眼镜和隐形眼镜(美瞳)交替使用

带上眼镜的你,就会减少眼珠子的转动,如果想看什么东西是直接转动脖子去看,而不是用眼珠子去瞥一眼,所以,长期戴眼镜就减少了眼部运动,眼睛就变得呆滞无神。

所以呢可以选择一周戴3~4次美瞳

第二步 刻意交替近视或远视

瞄准一远一近两个物体,先努力看清近的30s,再努力去看远的30s,感觉累了就歇歇。这个动作是练眼界的深蹲,有效练到睫状肌

第三步 放松脖颈,锻炼肩背(这个在我另一篇文章有教你如何锻炼)

头面部的供血和肩颈有绝对关联,有些事你觉得八竿子打不着,其实它们才是决胜关键的那个王者。无论是站墙、天鹅臂、体态大师气场大法,都很有用。

第四步 眼部运动

如何快速练大眼睛,怎样才能练出大眼睛最有效的方法(3)


如何快速练大眼睛,怎样才能练出大眼睛最有效的方法(4)


如何快速练大眼睛,怎样才能练出大眼睛最有效的方法(5)

图片来自知乎答主:吸了仙气的狐狸

适当的眺望远方,看绿色植物

第五步 偶尔使用蒸汽眼罩

如何快速练大眼睛,怎样才能练出大眼睛最有效的方法(6)

我本人一般都是在睡前做第四步的眼部运动,然后戴上蒸汽眼罩睡觉觉啦……

最后一步 饮食方面补充叶黄素和花青素

①水果可多吃蓝莓,含有丰富的花青素,明目、延缓眼睛老化。

②食物最好是胡萝卜,胡萝卜中含丰富的叶黄素。

③鱼肝油,含有维生素A和维生素D,防止夜盲症。

④多吃菠菜和鸡蛋。

最后,眼睛是人们心灵的窗户,如果一个人的眼睛炯炯有神,真的很讨人喜欢呦。

如果你不是近视眼,请爱护好它,多眺望远方看绿色植物,偶尔做一下眼保健操。


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