雪梨是一种补水降燥的降燥，如果您经常口腔溃疡或者干咳，在寒冬，可以用雪梨煮银耳汤喝，特别是将雪梨炖烂，和银耳汤完全结合在一起的银耳雪梨汤，超级润口。
【原材料准备】：银耳35克、雪梨1个、冰糖20克、枸杞3克。
【银耳雪梨汤的做法】：把银耳剪碎后泡胀，然后将雪梨削皮后切成小块，接着将银耳、雪梨、冰糖、适量的热水全部放入锅中，小火炖1小时后，把枸杞放入汤汁中搅拌均匀即可饮用。
第三种：银耳莲子百合汤
天冷时，总有失眠的时候，而莲子和百合这2种食物都具有缓解失眠的作用，所以在冬天，每周喝1-2次银耳莲子百合汤，不仅可以补水，而且还能使睡眠质量更好。
【原材料准备】：银耳35克、莲子10克、百合10克、红枣20克、冰糖20克。
【银耳莲子百合汤的做法】：把银耳剪碎后泡胀，然后将莲子、百合用热水泡3小时，接着就将银耳、莲子、百合、红枣、适量的热水全部放入砂锅中，小火炖45分钟后，再把冰糖放入锅中，继续炖5分钟即可饮用。
银耳是皮肤干燥缺水的“死对头”，在冬天，多喝银耳煮的滋润补水，美白肌肤、补水润肤，好喝又营养！我是老胡，每天分享不一样的美食给大家，如果您喜欢我的美食，点个赞点个关注，是我给最大的更新动力！
