【方法1：热敷】
拿一条毛巾浸入到热水之中，将毛巾热透之后局部敷于后枕部，大约10分钟左右，即可以缓解后枕部的疼痛。
注意：毛巾的温度要控制在37℃~42℃之间。温度不要太高，超过42℃可能会造成局部的皮肤烫伤。温度也不要太低，低于37℃则达不到治疗的效果。
【方法2：穴位按摩】
风池穴：点按风池穴可以缓解肌肉的紧张，快速减轻后脑勺疼痛。
如何找到风池穴：可以把手放在后枕部。找到两条大筋，顺着大筋往上推，推到一处明显的凹陷处，它就是风池穴，风池穴左右对称、各一个，大概处于发际线往上一点点。
怎么按摩：把双手张开，掌心护住耳部，拇指自然张开找到风池穴。局部进行点按，点按的力度，以局部酸胀能够耐受为宜，每次点按5秒钟松开，循环3分钟~5分钟每天1次~2次。
养生之“用”二
一杯代茶饮
【羌活防风茶】
原料：
羌活6克、防风6克。
功效：
内调缓解疼痛。
制作方法：
将两味食材一起放入杯中，用热水冲泡10分钟左右就可以了。
注意：
在服用的时候要适当地添衣加被，达到微微出汗的效果，则风寒之邪可以随汗而解，头痛自然缓解，甚至连带着肩膀和后背都会感到轻快。
来源： CCTV生活圈
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