饮食 肠胃 恶心 疾病 食疗
6. 柑橘
含有生物类黄酮，及丰富纤维质，可以吸收水分并缓解恶心感。
7. 薄荷
薄荷叶的味道可以缓解头晕，咀嚼叶子或泡茶喝都有效。
8. 姜
姜所含的姜醇及姜烯酚，是天然的止吐药，但因直接食用太刺激，请食用姜汁、姜茶、姜饼、姜糖或其他姜制食品都能有效缓解恶心呕吐感。
呕吐完可先禁食4小时- 1.真的呕吐出一些东西，而且恶心感一直存在，可先禁食4小时观察，若是口*话，可先少量喝稀释过的电解质饮料，也能补充呕吐所流失的电解质。
- 2.当禁食后，开始喝些少量电解质水也不会想吐时，可以少量进食清淡食物，如白面条、白吐司或苏打饼干。
- 3.禁止食用会引起胃胀和恶心感的食物，如牛奶及奶制品、油炸物等。
- 4.经过上述的措施后，恶心呕吐感若无改善，请一定要寻求医师的帮助。
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