倏忽温风至，因循小暑来。不知不觉中，将迎来二十四节气中的小暑节气。
小暑是一个非常特殊的节气，因为紧跟在它后面的，是三伏天，也是一年之中最热的时间段。换句话说，小暑才是酷热夏天的前奏曲。这也难怪有句老话说，小暑大暑，上蒸下煮。
小暑到来后，气温将进一步升高，空气潮湿闷热，同时还时不时有雷暴。长期湿热的天气，会给人带来诸多不适，大家一定要早做准备，让整个夏天过得更轻松一些。
提到小暑节气的讲究，我们这的老人常说，1不睡、2不吃、3不做、4要吃，顺应时节去调整自己的生活习惯和饮食节律，才能收获好的身体和精神状态。下面，我们就来一起了解下，安康无忧过夏天。
1不睡不睡懒觉
一到夏天，不少人都习惯睡懒觉，因为在空调房里待着，再加上遮光窗帘一拉，要比去户外舒服很多。
但要提醒大家的是，夏天尽量别睡懒觉，不然一天都会觉得疲乏。因为早些起床，去晒晒太阳，可以让体内阳气充盛起来，一天都会有好精神。
1、不吃燥热食物
小暑前后，气温较高，是一个很容易让人上火的时节，在饮食方面，应吃一些清爽、解热的食物。像烧烤、麻辣火锅等燥热食物，建议少吃，免得“火上浇油”，给身体带来各种不适。
2、不吃寒凉食物
天气一热，人本能就贪凉，各种冰水果、冰淇淋、冰镇糖水，就成为了大家的心头好。但是，天气越热，这些冰的寒凉食物越要少吃，不然容易导致寒气入侵，还会给肠胃带来负担。
