让自己变强大，首先要有一颗沉得住气的心，要懂得独处。
1、坚持读书。查理芒格说：“我这辈子遇到的聪明人没有不每天阅读的，一个都没有。”每个人都应该读书，除非你看不到自己有需要提升的地方，正所谓活到老，学到老。去读书吧，无论是小说，故事还是短文，去文字中体验人生百味。
2、设定目标。当你心中有一个可以为之奋斗的目标的时候，你肯定会舍不得把美好的时光浪费在被窝里，你一定会早起，爱上天还没有亮的清晨。
3、坚持运动。一个人的健康才是最宝贵的财富，运动不仅可以减肥，还可以拥有健康和活跃的大脑，让我们有更多的精力投入到生活和工作中。可以试着阅读瑞迪，哈格曼的《运动改造大脑》。
4、控制情绪，不情绪化的苦。高尔基曾说过：“每一次克制自己，就意味着比以前更强大。”不要作情绪的奴隶，情绪牵动着健康。
5、去做自己不愿意做的事。人可以有傲骨，但不能有傲气，不想做的事情越多，说明自己傲气越胜，其实自己不愿意去做的事，就是自己能力有待提高的事。
6、坚持一定的好习惯。习惯都是慢慢培养的，从现在开始，可能偶尔会忘记，放弃虽然很容易，但坚持✊下来一定很酷。
7、经常泡脚。每天下班后，泡一泡脚可以缓解一身的疲惫，还能去除身上的湿气。
8、多喝水。每天的饮水量在1500～2000ml，敷补水面膜不如多喝水，喝水是最便宜、有效的美容方法。
9、吃饭要细嚼慢咽。我身边的好多朋友都是狼吞虎咽，虽然赶时间，但是这样不利于消化，营养吸收也不到位，让身体变得越来越差。
10、戒掉吃夜宵的习惯。快睡觉的时候就不要吃东西了，睡前吃东西会让胃整夜消化，对胃不好还会造成肥胖。
