比如说：可以鸡蛋 黄瓜 纯牛奶一餐，这样综合了蛋白、蔬菜、营养。也可以是：红薯 水果或玉米 水果。食谱上会随意搭配，红薯、玉米一般微波炉烤熟，鸡蛋火煮或和青菜煮汤（2滴油），口感好又完全能吃饱。想吃肉的时候，就选鸡腿肉，选在中午吃。
对于这样的减肥方式，个人觉得很轻松，可以没有任何心理负担的坚持下来。这也是我过去2次下定决心减肥就能顺利达成目标的关键原因。
最后，想分享给屏幕前的你：减肥并不难！只要你愿意，绝对可以达到你想要的体重！如果你现在也有减肥的想法，不妨和我一起行动起来。让我们共同见证体重的再一次下降吧！
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