当人生病发热时，我们的人体免疫系统会*死入侵的细菌病毒，这时就需要补充足够的能量，只有让身体营养充足，代谢顺畅，才能从容应对各种挑战，通常我们说能吃是福，是好事，这句话也没错，但我们应该怎么吃才好呢？首先我们要明白，为什么发热感冒有的食物能吃，有的食物不能吃？这是因为有的食物能补充我们身体代谢需要的一些维生素，而这些维生素有助于增强人体免疫力，有利于身体尽快恢复。那为什么有的食物不能吃呢？有些食物在人体很难代谢，会加重胃肠负担，甚至加重一些症状，造成身体延迟康复。下面带你们详细了解我们在感冒发烧期间，适合吃哪些食物，不建议吃哪些食物。
1、甜食 在发生感冒的时候我们是需要注意的,甜食我们最好是不要食用的,无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要尽量少食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。
2、高盐食物 感冒的期间高盐的食物也是我们需要避免的,减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。 但是在感冒的时候我们也是需要注意的,不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
3、粗纤维食物 感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
