经期可以吃什么东西最好呢,月经期多吃点儿什么东西好呢

首页 > 生活 > 作者:YD1662024-06-27 02:44:14

“毒五月”到了,也就是农历的五月,民间也有:“五月到,五毒出;五毒醒,不安宁”的说法,五月在民间也被称为“毒五月”,五月即是午月,五行属火,阳气达到最旺,火旺至极,而此时阳气外散在表,内里的脏腑反而虚弱。再加上雨季到来,湿热之邪较盛。

农历五月为什么被称为:“毒五月”?

为各种毒虫、病菌的滋生提供了有利条件,这个时候人的阳气弱,体质容易变差,引发各种不适。

蝎子、蛇、壁虎、蜈蚣、蟾蜍这五种动物开始频繁的在陆地上活动;《黄帝内经》对五月也有这样描述:“五月初五为天地交泰日,邪气过正”。既然五月是“毒月”,端午又是“毒日”、“恶月”的说法。

下面分享5道适合“毒五月”吃的食物,这个季节吃它们非常好,给什么补充营养和阳气,对身体健康有益。

一、四君子汤(补益脾胃,缓解体虚)

食材:(党参)人参、白术、茯苓去皮(各9g),甘草(6g)、排骨适量。

1、排骨焯水洗净、党参、白术、茯苓、甘草也洗净待用。

2、把准备好的所有食材一起放入炖盅锅里。

3、加入适量的纯净水,放入炖锅里隔水炖煮。炖煮1个半小时左右。出锅前下入少许盐调味即可。

二、姜枣茶(补血正气、燥湿消炎)

食材:生姜、红枣、枸杞、黄芪。

经期可以吃什么东西最好呢,月经期多吃点儿什么东西好呢(1)

1、生姜去皮洗净切丝。

2、红枣去核洗净、黄芪、枸杞洗净待用。

3、把所有食材一起放入汤锅里。加入适量的清水。

4、大火煮沸转小火炖煮15分钟左右,把食材的味道煮出来即可倒入碗里饮用。

三、黑芝麻丸(益肝补肾、养血润燥)

食材:黑芝麻、黑豆、核桃、黑米、红枣。

1、把黑豆、黑米、核桃和芝麻一起炒香炒熟。(建议食材分开炒,因为每一种食材的炒制时间不同,黑芝麻别炒糊了)。

2、把准备好的食材混合在一起。

3、放入破壁机里,搅碎倒入盘子里待用。(建议别打太细腻了,带点颗粒感吃着口感更棒哦)。

4、在搅碎的食材里加入适量的白砂糖和蜂蜜混合搅拌均匀。揉成一个个小芝麻丸的形状即可。

5、一次可以多做一些,包裹上保鲜膜放入冰箱冷藏,随吃随取特省事。

四、羊肉汤(温中散寒、强筋骨)

食材:羊肉、白萝卜、白胡椒粉、香菜。

1、羊肉浸泡清水去血水。白萝卜洗净切片、生姜葱洗净切好、香菜洗净切小段待用。

2、把羊肉冷水下锅,加入葱姜一起焯水煮沸。捞起用温水冲洗干净待用。

3、把处理好的羊肉放入炖锅里,加入葱姜和适量的清水,一起炖汤。大火煮沸炖30分钟。

4、下入白萝卜继续炖30分钟。

5、最后下入香菜段增香。

6、加入少许的胡椒粉和盐调味增香即可。

五、红烧黄鳝(补气养血、温阳健脾)

食材:黄鳝、葱姜蒜、辣椒。

1、葱姜蒜洗净切好待用。

2、黄鳝洗净切段,用盐水抓洗表面的粘液,温水洗也行。

3、热锅凉油,下入葱姜蒜和少许干辣椒下锅爆香。

4、下入黄鳝段下锅一起爆炒。加入生抽、蚝油、少许老抽、冰糖、盐调味提鲜上色。

5、加入适量的清水炖煮20分钟左右。大火把汤汁收浓稠,出锅装盘即可上桌享用。

以上就是关于“毒五月”的简单介绍,并且附上了5道适合“毒五月”吃的营养食谱,补充能量和营养,并且附上了详细的做法,“毒五月”吃它们可以补足阳气,增强体质,身体棒棒哒。老少皆宜哦,夏天可以常做给家人吃。

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