小编108拜练习中
做完108拜后，喝一杯 VC泡腾片，里面加少许盐，补充水分；适当休息后再冲个温水澡，神清气爽，太舒服了。
上次体检的时候，说我有个指标高，所以我计划坚持练习一段时间以后再去抽血检查，看看会是什么效果。
我也看到书中说的一些案例，说原本只靠药物才能控制的高血压降了下来；困扰多年的肥胖症、关节炎、糖尿病居然好了；困扰多年的慢性疲劳症、脂肪肝都消失了；更为神奇的是，性情也发生了改变……总之，108拜，唤醒了身体健康。
Vc泡腾饮料
初做108拜的我给有几点小建议：
（1）建议每次从几个、十几个到20个练习，看自己的身体状况定，循序渐进才能够持之以恒。
（2）做之前要把筋骨活动开。
（3）做后如果浑身酸痛，一定要注意休息并做适当的按摩。
（4）做的过程中会大量出汗，所以在做的中间和做后要补充水分。
（5）做后如果感到头晕恶心、身体不适，甚至食欲不振，就要暂停，适当休息调整以后，再考虑继续。
（6）做完108拜，大汗淋漓，排毒后神清气爽，如果你觉得萎靡不振，那就要及时休息，切不可勉强。
（7）做完以后，记得金刚打坐冥想一会，休息静心。
参考书籍：韩·金在成《每天108拜，心宽气顺病不来》，2010年吉林出版集团有限责任公司出版。
小编108拜练习
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（文中照片均为小编拍摄）
