二、要怎样应对这种情况
我们知道这是一种正常现象之后，就可以从容的去应对了，身体的浮肿在可接受范围内的话，就只用主意好休息和饮食方面了，平常要避免熬夜和吃热量高的食物，它们都会对你的恢复带来影响。
体重的增加主要是因为肌肉量的变化而引起的，所以平常要注意保持一个，可以接受的热量缺口，这样才能让体重减下来，并且不容易反弹回来，如果你一段时间还是没变化的话，可以试着去加大这个缺口。
这些变化的原因是你在做正确的事，所以前期会有些困难，这都是很正常的，当你坚持下来并开始变轻之后，就会获得一些成就感，从而成为你做下去的动力，这样就是一个良性的循环。
但是如果你的体重很久都没变化，并且身上各部位的浮肿也一直没有消除的迹象，那么就要赶紧去医院进行检查了，并且按照医生的建议去做，不要自己硬扛着，将小问题慢慢变成了大麻烦。
三、个人经验分享
刚开始一定不能心急，这是一个较慢的过程，你不可能一下子练成施瓦辛格那样，也不要和别人去较高低，只要你是在正确的路上走着，那么总有一天会超过他的，你要对自己有信心。
