俗话说：“若要安，三里长不干”，足三里是足阳明胃经的穴位，为全身最重要的保健穴，也是强壮要穴。位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。研究表明，常灸足三里，能增强食欲，强健体质，使人精力旺盛，免疫功能增强。
2、气海、关元
为任脉要穴，位置分别位于肚脐下1.5寸和3寸，能增强生殖系统功能，有培补元气、益肾固精的功效。《扁鹊心书》曾说：“人于无病时常灸气海、关元、命门、中脘，虽未能长生，亦可得百余年寿矣”。
3、中脘
为任脉穴位，位于肚脐上4寸，具有健脾益胃、培补后天的作用。适用于脾胃虚弱、消化不良、胃痛胃胀等各种脾胃不适症状。
4、三阴交（女性）
为脾经经穴，为足三阴经之交会。位于内踝尖以上3寸，灸之可调整女性生殖功能，预防生殖系统疾病。此外，还能助孕和减轻女性更年期症状。
5、大椎（儿童）
