昨天晚上突发奇想,时间还早呢!为什么不去运动跑步呢!想一想妻子对自己的看法,想一想自己变小的衣服,想一想自己的肚子,是应该进行体育锻炼的时候了!下周妻子就要放假了,孩子们也会回来,这段时间是我运动的最佳时机了!
时间刚刚好晚上七点三十分,今日运动的目的是跑步三十分钟!换好运动衣,下半身只穿着薄款运动裤,上半身穿着秋衣和加绒T恤,带好钥匙出门运动了!
晚上七点钟的小区除了老年人在散步,小孩子们在嬉戏玩耍外,也只有我一个人在跑步。红色的上衣很显眼,穿梭在小区内的道路上,速度保持在每公里七分三十秒,跑步三十分钟,共跑四公里,速度基本上不变化,对于我来说已经达到目的了,后背、头上皆出了汗水。
简单拉伸后,感觉全身轻松,给妻子截屏等待她的回应!三十分钟后,她也让我明早加入到锻炼的队伍中来,每天早晨五点半跟着头条上的视频进行打卡运动!今晚上继续跑起来哟!