郑大海的变化引起了他的好友张明的好奇。张明是一家广告公司的创意总监，长期的加班熬夜让他的身体状况每况愈下。在得知郑大海的"秘方"后，张明也开始尝试艾草泡脚。
起初，张明并不以为然，认为这不过是一种心理安慰。然而，一个月后，他惊讶地发现自己的睡眠质量明显改善，工作效率也随之提高。
郑大海的成功经验很快在朋友圈里传开。他的邻居王阿姨是一名退休护士，听说后也开始尝试艾草泡脚。王阿姨原本有轻度高血压，经常感到头晕目眩。坚持泡脚一段时间后，她惊喜地发现血压趋于平稳，头晕的症状也明显减轻了。
看到身边人都从艾草泡脚中受益，郑大海萌生了一个想法:何不把这种简单有效的养生方法推广开来?于是，他开始在社区举办小型讲座，向更多人介绍艾草泡脚的好处。他的讲座吸引了不少中老年人，其中不乏一些有慢性病困扰的人。
郑大海的热情感染了许多人，其中包括社区医院的张医生。张医生对郑大海的经历很感兴趣，决定进行一项小规模的观察研究。他招募了20位志愿者，让他们坚持每晚艾草泡脚三个月。
研究结果令人振奋:80%的志愿者报告睡眠质量有所改善，65%的人血压趋于正常，还有一半以上的人表示关节疼痛症状减轻。
这项研究结果进一步证实了艾草泡脚的效果，也让更多人开始关注这种传统养生方法。local上的一家药材店老板注意到艾草销量的激增，好奇之下询问顾客。当他听说是因为郑大海推广的泡脚方法时，立即邀请郑大海合作，开设了一个小型艾草养生工作室。
工作室的成立让郑大海有了更大的平台推广艾草泡脚。他不仅教授正确的泡脚方法，还结合自己的经验，向人们传授如何将艾草泡脚融入日常生活。郑大海强调，艾草泡脚并非灵丹妙药，它更像是一种生活方式的调整。他建议人们在泡脚的同时，也要注意饮食均衡、适度运动、保持良好的心态。
随着时间推移，越来越多的人见证了艾草泡脚的神奇效果。有的人摆脱了失眠的困扰，有的人血压得到了有效控制，还有人表示关节炎症状明显缓解。这些成功案例不断增强了郑大海的信心，也让他感到自己的努力是有意义的。
郑大海也意识到，仅仅依靠个人经验是远远不够的。为了让艾草泡脚这种方法得到更广泛的认可，需要更多的科学研究支持。在他的推动下，当地一所医学院的研究团队开始关注这个课题。他们计划进行一项长期的随机对照试验，以科学的方法验证艾草泡脚的效果。
回想这三年的经历，郑大海感慨万千。他从一个对健康状况忧心忡忡的中年人，变成了充满活力、热衷于推广健康生活方式的"养生达人"。这个转变不仅改变了他自己的人生轨迹，也影响了身边无数人的生活。
郑大海深知，艾草泡脚只是众多养生方法中的一种。它之所以对他如此有效，很大程度上是因为他坚持不懈的毅力。他常常告诉人们:"养生贵在坚持，没有什么方法是一蹴而就的。重要的是找到适合自己的方式，并且持之以恒。"
如今的郑大海，早已不是当年那个被健康问题困扰的中年人。他不仅身体各项指标都恢复正常，更重要的是，他找到了新的人生方向。通过推广艾草泡脚，他不仅帮助自己重获健康，也为许多人带来了希望。
泡完脚，郑大海慢慢站起身来，感受着身体的轻盈。他知道，明天又将是充满活力的一天。在这个夜晚，艾草的清香依旧在房间里缭绕，仿佛在诉说着这三年来的点点滴滴。郑大海露出了满意的微笑，期待着明天的到来。
