空腹爬楼梯多久能够达到减脂效果,空腹爬楼梯减脂效果最佳时间

近期，社交媒体上掀起一阵“空腹爬楼”减肥风潮。在小红书上，一则题为“粉丝跟着我爬楼梯瘦了20斤”的“保姆级教学”视频，主要介绍爬楼过程中的身体姿势，收藏数达3.7万。对于网络上流行的快速减肥法，专家认为，这些方法既不科学，也存在瑕疵。厉曙光建议道，减肥需要适度。“一天能消耗50克脂肪，一个月减1.5公斤，这样的减肥效果就已经很不错了。”