对于女性健康来说，月经是很重要的生理期，一旦月经期出现异常，比如月经不调等情况，就会引发多种健康的问题，而引起发月经不调的原因很多，需要依据病因来对症治疗，因此，调理月经需要根据实际情况来针对解决。
在日常生活中，有些女性可能都关心调理月经，是在经期还是经后？下面我们来了解一下吧！
月经不调是女性的常见疾病，主要包括月经周期异常、经量异常、痛经、不规则出血，甚至闭经等症状，而调理月经需要根据实际情况来针对解决，没有固定的经前调理，还是经后调理，主要根据疾病不同、症状不同、个人体质不同以及需要改善的情况不同来调理。
1、虚弱型
若是虚弱型体质，一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，并且腰酸背痛、食欲不振，还容易感冒或腹泻。一般不会有痛经现象，经血呈浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经则容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
调理方法：三餐不能少，因肠胃不好，多吃好消化、营养均衡的食物，吃东西时需要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，较好选晚餐后散步，适当锻炼下身体。
2、血淤型
若是血淤型的月经不调，在月经期间，经血颜色呈暗沉或黑红色，血液粘稠并伴有血块，还有有腹痛等症状，通常由于血块排出不畅而引起的，经血量较多，持续时间较长。
调理方法：增强自身运动，有利于盆腔的血液循环。在经期前或经期间，少食寒凉性食物，多吃些活血化瘀，促进血液循环的食物，还可以喝玫瑰花、山楂等花茶。
3、体寒型
体寒也就是身体容易怕冷，主要表现腹部经常有冷痛感，容易受凉，痛经会更加明显。经期通常错后，经血颜色暗红色，还会挟杂像猪肝色般的血块流出，经期常会持续七天以上，还会并发虚弱型月经不调的症状。
调理方法：主要是在经期注意保暖，不要着凉，尤其是现在处于冬季，更要注意添加衣物。在饮食方面，多吃些属性温热的食物，比如生姜红糖茶等。平时可以泡脚、盆浴等方式，来促进全身血液循环。
4、贫血型
若是贫血型的月经不调，主要表现为低血压，经常头晕、浑身无力、腰酸背痛等症状，经血颜色呈淡红色，经量稀少，经期时间短，一般经期推后明显，可能会拖到40天以上。而在经期结束后经常会浑身无力。
调理方法：平时不要劳累过度，睡眠要充足，不要熬夜。饮食方面多吃些补血的食物，比如红枣、枸杞、动物肝脏等等，可以煲汤放些补血中药材，这样能很好改善症状。
总的来说，月经不调其实并不是复杂的疾病，不用过于担心，平时做好饮食方面的调理，保持积极的心态，选择对症的调理，不同的体质需要选择不同的治疗方式，从病因入手，这样才能调理好身体。
