早餐的时间固然重要，但王医生还提醒小琴，早餐的内容也要讲究。很多人喜欢吃油炸食品、加工肉类或者高糖的点心当早餐，这些食物虽然方便，但长期食用对身体的负担很大。更好的选择是一些富含蛋白质、膳食纤维的食物，比如鸡蛋、全麦面包、蔬菜、水果等，既能提供充足的能量，又不会给胃肠道带来过多负担。
小琴的故事告诉我们，早餐这件看似简单的事，其实藏着不少学问。吃早餐，不仅仅是吃得早就好，更重要的是吃得对，时间对了、内容对了，才能真正为一天的精力打好基础。反之，如果时间不对，反而可能给身体带来伤害。
朋友们，别再觉得越早吃早餐越健康了。给身体一点时间，等它准备好了，再愉快地享用美味早餐吧！
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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）
