5，坚持做HIIT间歇训练，能够不断地增强自身各个方面能力，比如独处能力，自信能力，耐性，耐力和耐心。运动过程会很枯燥无聊，而且想要坚持长时间做HIIT间歇训练也需要不断地鼓励自己，所以当你能够坚持下来每天运动，你会发现自己从内到外都有很大的变化。
HIIT间歇训练不受天气，地点，时间的限制，所以在任何地方你都可以随心地做HIIT间歇训练，非常适合上班族们的减肥运动。
推荐一组简单的HIIT间歇训练，坚持在20分钟内完成，你会发现你的身体慢慢地发生改变。
1，开合跳（5组，70个/组，间歇45秒）
2，原地跑（5组，1分钟/组，间歇20秒）
3，深蹲（5组，20个/组，间歇30秒）
