小编分享6个在家也要坚持做的健身动作，减缓身体衰老的速度！
动作1：开合跳：坚持每天在家做10分钟的开合跳，可以有效地达到燃脂减脂的效果，短时间内让你爆汗淋漓，坚持开合跳后还可以保持持续燃脂一整天的状态，保持身体活力。
动作2：高抬腿：坚持每天在家做几组高抬腿训练，能够有效地提高身体的运动量，推动身体的积极性和爆发力，身体能够更快地适应高强度的训练，能够坚持更持久的高抬腿运动状态。
动作3：波比跳：这个动作由3个动作组合而成，强度更高，能够在短时间内让身体达到燃脂的效果。这个动作能够锻炼到全身的肌肉群，比如俯卧撑，俯卧屈膝跳，深蹲跳跃这三个动作能够锻炼到身体的肌肉群。
动作4：深蹲：锻炼到下半身的肌肉群，提高身体的肌肉含量，提高身体的代谢和运转，保持身体旺盛的代谢状态，深蹲能够提高你的身体耐性和耐力，学会标准的深蹲动作，可以让你瘦得更快，达到强身健体，减缓身体衰老的速度。
