在职场之中，吾等每遇繁杂之情与事。或有之人，面嫩而不知拒，屡以己之精力、时日助人，终至疲骨未歇，亦难得好报。故职场之中，宜学拒不合理之请，吾人有权自护其时与力也。过犹不及，退让不拒，恐成他人眼中“软柿”矣。然拒绝同僚之请，亦宜细思，勿伤彼此之和气。今兹与汝共商七术，以拒同僚之请，望能助汝。
一、明态陈难。或有时，吾确实无暇应同僚之求。于是乎，可以此语拒之：“吾悉汝之需，然今正专于X事，事急且重，不宜分心。”
二、献策替行。或有时，吾非某事之最佳人选。于是乎，可荐他人以应之：“吾以为此事可问XXX，彼有更丰富之经验。”
三、立界明限。或有时，吾不擅同僚所请之领域。于是乎，可以此语明之：“吾愿助汝，然吾擅X事，于此不甚了了。”
四、推责于上。或有时，请求过重，直拒易触怒。于是乎，可以此语推之：“近领导以XXX事相托，皆急务也，欲改之，须与领导商。”
五、缓答应，自留地。或有时，未卜己能否助，或欲思而后定，或欲拒而未觅辞。于是乎，可以此语延之：“吾今忙于XXX，未卜事毕之后能否抽闲，如得闲，再告之。”
六、转焦点，反制为主。或有时，同僚之请非宜，或耗时甚多。于是乎，可以此语转之：“吾亦有一事需汝助，其事颇急，汝能助否？”一来一往间，同僚或自退矣。
七、分大变小，助不费力之小役。或有时，同僚之请复杂耗时，然吾能助一臂之力。于是乎，可选择性助之，如提意见等，并以他由拒全助。例如：“此事吾力不从心，手头有他事，然可提供一些XX意见以供参考。”
如此，既助人，亦能令同僚感吾之情，同时明吾之难处。
