1 训练注意力 通过朗读文字、视觉跟踪等方法帮助集中注意力，每次20分钟。
2 训练定向力 引导说出所在地点、日期、闭眼叙述房内物体摆设等。
3 训练记忆力 读出一串字母或数字要求复述；朗读文章后总结主要人物和事件。
4 训练协调力 通过折纸、套圈等小游戏训练肢体配合能力与手眼协调能力。
5 训练逻辑思维 说出若干个词语，要求其说出其中不属于同一类的词，并补充另一次类别相同的词。
6 训练语言能力 鼓励朗读故事、报纸并复述；展示几个词语或一幅图，鼓励自编故事。
7 训练计算力 由易到难地出计算题，或者玩拼图、比大小等游戏。
8 经颅交流电刺激（tACS） 使用无创脑刺激方法，通过头皮表面的电极传输电流，改善记忆力。
9 学习新东西 学习新技能如乐器、陶器制作、智力游戏等，挑战大脑，增强记忆力。
10 重复和检索 学习新信息后重复该信息，提高记忆编码效果。
