文/唐若
唐若心学原创作品
很多人都可能会有焦虑，那么面对焦虑我们要如何做呢，当你拥有焦虑的情绪时，你有时会被焦虑的情绪控制，你也会被焦虑的情绪困扰，这会导致我们在成长的过程中，总会无端被焦虑的情绪消耗。
当你拥有情绪的时候，你或许最应该意识到活着真好，你拥有情绪才说明你真真切切地活着。
活着不是让我们减少麻烦和困扰，活着是我们带着困扰生活，一边生活，一边经历困扰，焦虑情绪也是如此，当我们感觉到未来的困扰时候，不如掌握几个更好活在当下方法，让我们快速告别焦虑，在投入中找到自己生活的主心骨。
大多数的焦虑往往是我们认为未来太难了，一旦你认为太难的时候，你就会被无穷的压力压着，那么这种压力就会成为一种阻力。
事实上心理学发现，任何事情都是客观中立的，带给我们压力往往是我们主观感受，当你认为这件事太难的时候，亦或是我们无法掌控的时候，那么可能排山倒海的压力就会袭来。
所以面对焦虑所带来的压力时候，我们最重要的是学会表达自己真实的诉求，适当把自己的目标降低。
举个例子来说，如果要求你一年跑马拉松三次，你可能会感觉到压力很大，但是我们把跑马拉松变成每天只是跑两公里，你可能就会感觉压力更少。
所以成长也是如此，当我们感觉到压力大的时候，不如把大的目标变成每天可以拆解的小目标，那么此时我们内心的压力就会变得更少。
事实上，能够激发我们更大目标的也从不是从大目标做起，而是从小目标入手，你懂得回归自己，做好每天的基本功的时候，其实很多难事就不难了。
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