许多人术后又复发了的案例也时常有之，那就让我们看看如何在术后健康的保护好自己到痊愈。
四、日常护理与注意事项日常护理听上去很麻烦，其实自己在家也能自行操作，作用也不小。
每天用温水泡泡脚，特别是晚上，泡个 10 到 15 分钟就行，水里加些盐或者艾草更好，不但能让人放松，还能帮着舒缓关节周围的压力。
脚部出现疼痛，用冰袋冷敷一下，这样能有效减轻肿胀和疼痛。在运动时，要挑些温和的项目。
像跑步、跳跃这类高强度的运动就得禁止，不然会加重脚部的负担。
或是买个硅胶脚趾分离器，平常没事戴一阵儿，让大脚趾保持在正确的位置。有人觉得麻烦，其实这些东西实惠又好用。
别看它们不显眼，坚持久了能变好不少。
还有能练抓地的小训练，比如用脚趾抓毛巾，或者试试用脚趾夹个小物件，像瓶盖这类简单的东西，重复几分钟。
这些动作不但能活动脚趾，还能增强脚部的小肌肉群，说白了，就是在给你的脚趾“重新立规矩”。
日常走路的习惯也得留神。别老是用前脚掌使劲，得学会均匀使力，把脚底的压力分散开。尤其是走路别犯懒，时不时特意调整下脚步的姿势，尽量让大脚趾处在相对自然的位置。
平常休息的时候别把脚随便放着，像在沙发上乱翘腿或者窝着，那姿势容易让脚不知不觉受力不均。
细节做到位，养成习惯，不一定能马上见效，可起码是长期护理的好助力。
像老师、护士这种长期需要站立的工作，脚部压力也容易引发拇外翻，因为脚掌每天承受的重量太大。
平常又缺少科学的足部放松和锻炼，这就让越可能导致拇外翻的出现。
所以，拇外翻不只是看着不好，有时也是生活方式造成的，是提醒大家留意鞋子和脚部健康的信号！
像矫正器、脚部锻炼这类非手术方法，看着普通，可长期坚持就特别重要；而手术虽能直接矫正，可风险和恢复期也得好好琢磨清楚。
