1、训练眼神
找一面镜子，保持放松的状态，缓慢地转动眼球，先顺时针转动5-10圈，再逆时针转动同样的圈数。
接着，进行定视练习，选择一个固定的点，比如镜子上的某一点，双眼紧紧盯着它，尽量保持不眨眼，持续1-2分钟。
通过这些练习，能让眼神更加灵动有神，有助于在发声时更好地调动面部肌肉，从而调整共鸣，让声音更具感染力。
2、训练笑肌
将食指轻轻放在嘴角两侧，然后向上提拉，做出微笑的表情，感受笑肌的收缩。
保持这个动作10-15秒，然后放松，重复10-15次。
另外，还可以尝试发出“咝”音，同时保持微笑的状态，这样能进一步强化笑肌的锻炼。
当笑肌得到充分锻炼后，发声时口腔会自然打开，声音也会更加明亮、亲切。
3、训练唇舌
唇部练习可以先进行撅唇动作，将嘴唇尽量向前噘起，像吹口哨一样，保持3-5秒后放松，重复10次；
接着做咧唇，将嘴角向两边拉伸，呈微笑状，同样保持3-5秒后放松，重复10次。
舌部练习从顶舌开始，将舌尖用力顶在口腔内壁的左右两侧，感受舌部肌肉的紧张，每侧顶3-5秒，重复10次；
然后是伸舌，将舌头尽量伸出，再慢慢收回，重复10次。
这些唇舌练习能增强肌肉力量，使吐字发音更清晰，声音也会更加圆润动听。
4、训练鼻腔共鸣
哼鸣“嗯”音，感受鼻腔的震动，保持嘴巴微微闭合。
调整音高和音量，使共鸣效果更明显，能让声音更明亮、更有穿透力。
5、训练胸腔共鸣
用较低的音调发“咪”音，将手放在胸部，感受胸腔的震动。
找到共鸣点后，尝试在日常发声中运用，可使声音更浑厚、更饱满。
6、训练牙关开合
嘴巴最大限度地张开，像打哈欠一样，感受牙关打开，保持几秒钟后再慢慢闭合，重复多次。
此动作可打开口腔空间，使声音更圆润、响亮，避免声音挤在口腔前部。
7、训练膈肌弹发
快速深吸气，让气息充满腹部，然后借助膈肌的力量。
像咳嗽一样，发出“嘿、哈、嘿、哈”的短促有力的声音，注意声音要集中、有弹性。
经常练习能强化膈肌力量，有效控制气息，让发声更稳定、更具爆发力。
