中学生怎样才能快速瘦下来,怎么在一周内快速瘦下来初中生

酷热的7月已到，孩子们的假期开始了

暑假没有了体育课，家中的零食却触手可及

这个时候如果不科学管理体重

那胖的就不仅仅是三斤了

常说“一白遮百丑，一胖毁所有”

已经中、高考结束的学子们

这个过渡期的暑假

就是“肉墩墩”身材的绝佳爆改期

健康减肥，换一个更轻盈自信的身心面貌

去迎接新的学习旅程

是绝对值得尝试的选择

近30年来，儿童及青少年肥胖在全国范围内呈高速度增长，据报道，2015年，全球12%的成人和5%的儿童达到了肥胖症的诊断标准。

“我家孩子确实有点胖，但是怎么判断属不属于肥胖呢？”

可以计算体重指数（BMI）：体重（kg）÷ 身高²（m²）

对照下面的表格看下你家孩子有没有超重：

▲中国儿童、青少年超重、肥胖筛查体重指数（BMI）分类标准

有些家长对于肥胖不以为然，觉得孩子胖嘟嘟的更可爱，以后长大点会自然而然的瘦下来的。

其实不然，超重肥胖不仅影响儿童青少年运动能力、骨骼肌发育；会导致性早熟和慢性疾病增多；肥胖的孩子还容易给同伴带来不勤快、身材差、活动不灵活、不爱运动、反应迟钝和易生病等负面刻板印象，引发社交和心理问题。

成人的减肥方式，包括：饥饿疗法、减脂手术、药物减肥等，都不适用于儿童；而过分的指责和唠叨孩子们的身材，让他们一味少吃多动，也只会加深孩子们的无价值感和不知所措。

今天就给广大家长们介绍一个更安全、可接受的选择——由湖南妇女儿童医院中医儿科专家和营养专家联合打造的“青少年肥胖症中医疗法”。

营养助力，科学瘦身

不用过于严格控制饮食，甚至计算每一口食物的热量。营养科会根据青少年的身体状况和减肥需求，全程参与制定饮食计划，定期监督指导，确保孩子在减肥过程中既能达到瘦身效果，又能获得足够的营养支持。

量身调理，天然安全

中医儿科的专家将辨证青少年偏颇的体质，实施耳穴压豆、中医推拿、针灸、中医定向透药疗法等多种中医外治疗法，来调理孩子的脏腑功能，运行气血，改善内分泌、脂质代谢，从而起到控制体重的目的。
中医对肥胖症有着丰富的认识，基于科学恰当的“管住嘴、迈开腿”建议，再加用中医方法干预，将达到事半功倍的减重效果。

习惯养成，长期维稳

青少年的减肥，不仅要关注短期的效果，更要注重培养健康的生活方式和心理调适。了解身体的运作规律，学会如何合理饮食、适度运动、保持良好的作息习惯等，才能长期保持健康的体重。

正值暑期，湖南妇女儿童医院中医儿科联动营养科，特别推出了【儿童青少年肥胖症中医疗法】暑期减肥特惠福利活动，面向10-18岁的超重群体，助力孩子们暑期减肥蜕变！

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肥胖症中医疗法--诊疗地点：

湖南妇女儿童医院二楼——中医儿科

▲本文经由湖南妇女儿童医院中医儿科殷旭主任医师及李雪冰主治医师审核

来源：湖南妇女儿童医院中医儿科

编辑：黄倩

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通讯员：黄倩