冬天，一个最容易发胖的季节。
天越冷，人也变得越来越懒，根本不想去健身房……
没关系！今天，我们特意研发了一套「懒人美体操」。不多不少，正好10个动作，从头到脚改善体态，让你越变越美。
之所以叫「懒人美体操」，因为十个动作都很简单！
你可以在办公室做、回家做、茶余饭后做、开会间隙做、躺在床上做……总之，不受任何场地和时间限制。
那么，废话不多说，咱们开始了！
改善头前伸
头前伸有多丑？
它让你弯腰驼背，越变越猥琐。
图片来源：叔贵
也许自拍中的你帅气可爱，但在别人看来，其实你是这样的……
图片来源：叔贵
真的太猥琐了！
记住一个简单的动作——下巴后缩，就可以在日常生活中帮你纠正头前伸。
动作一：下巴后缩
