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我有一个朋友，之前是每个月一起参加一次活动，现在是每两个月才会一起参加一次活动。但是每次见面的时候双方都很开心（她性格开朗，我们两个人从第一次见面就很有共同话题）。有时候活动结束后会一起喝咖啡，聊聊工作，聊聊生活，她的乐观态度让人感到轻松，似乎什么烦恼都可以倾诉（当然什么能说，什么不能说，我们都还是有分寸感的），相互支持，彼此是很好的朋友。最多的身体接触也仅仅是告别时的轻轻握手。仅此而已！
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我一个同事，她每天工作压力特别大，但通过这6个技巧，心情真的变好了很多。她说深呼吸和冥想特别有效，现在整个人都轻松了不少。关键是她工作效率也提高了，老板还夸她最近表现特别好。
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以前我总是被负面情绪困扰，工作压力大，生活不顺心，每天都很压抑；现在通过学习这些科学技巧，我学会了调节情绪，心情变得轻松愉快，工作效率也提高了。这才是真正的生活智慧呢。
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我跟朋友就是这样，有次我心情特别差，想找他聊聊天，他说现在没空让我自己调节一下，结果过了好几天他都没主动问我。虽然是小事，但是真的看人心。
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