三、日常锻炼，增强足部力量
空闲时间进行简单的足部锻炼，如踮脚尖、脚趾抓毛巾等，能增强小腿肌肉和足部韧带的力量，提高脚趾的灵活性。
踮脚尖时，双脚并拢，缓慢踮起脚尖，保持3-5秒后放下，重复10-15次。
脚趾抓毛巾练习时，将毛巾平铺在地上，用脚趾反复抓握毛巾，每次练习3-5分钟。
四、合理替换，给双脚“放假”
不要每天都穿高跟鞋，尽量安排几天穿舒适的平底鞋或运动鞋，让双脚得到充分休息。
在工作间隙，也可以脱掉高跟鞋，活动一下双脚，放松脚部肌肉。
常穿高跟鞋虽能带来美丽，但健康同样重要。
掌握这些护足养身的方法，让我们在追求美的同时，也能呵护好自己的身体，优雅与健康兼得。
说明：文字原创，图片由AI生成。
作者：郭湘
编辑：解阳杨 李硕然
审核：姜峰 李雅琴
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