三
目前看来，社交恐惧症主要和这些因素有关：
1. 生理因素
由于这部分过于专nie，我们根据目前的研究情况简单归纳下。社交恐惧症可能与遗传、自主神经系统、下丘脑-垂体轴功能障碍、脑回路等有关。
这里说的脑回路跟你们想的脑回路是两码事哈，是正儿八经脑壳头的边缘和旁边缘恐惧回路，比如有研究就发现，社交恐惧症患者在进行公开演讲或者看一些有威胁性社交图像时，脑壳头的杏仁核和岛叶会过度激活，也就会带来相应的心理和身体的一些反应。
2. 社交预期和自我评价
恰当的自我评价，有与之相匹配的自尊和自我接纳，这样的人即使社交能力不强，他们的社交焦虑程度也一般都很低。而如果是自我评价低的人就不是这样了，他们对于社交预期过高，又预期达不到，再加上自我评价不足的话，就有可能会反复陷入“去与不去？躲还是不躲？”的焦虑情绪，从而激活社交恐惧症状。
3. 认知行为
社交恐惧症患者对自身的社交表现、他人对自己的看法、以及这些看法的后果存在偏颇和负面的认知。比如，别人本来在正常的交谈，他就会以为别人是在偷偷地议论或嘲笑自己，不仅对他人的一点眼神、一个表情非常在意，还要生拉活扯地给这些眼神或表情赋予负面的解读（然而并没有）。即使面对客观中立的回应，他们也经常感觉有批评的意味。
这样的认知行为会妨碍社交技能的发展，进一步回避社交场合，让社交恐惧在恶性循环中加剧。
4. 与童年的社交挫折经历有很大关系
本来就缺乏社交经验或应对技能，社交技能的教育又缺乏，儿童期还在社交活动中受到虐待、取笑、过度批评，在社交中反复受挫出现社交恐惧症就好理解了。特别是强势的亲人、好心的朋友，鼓捣抓娃儿去“破胆”，反复说“孩子都是吓大的”，强势突破带来的社交创伤，可能恶化了部分人的社交恐惧症。
5. 家庭环境的影响
家庭不完整，父亲或母亲角色缺位，一方面在孩子生命的早期给予过高期待与能力的激励，另一方面在社交活动中遇到挫折后又缺乏支持、理解和鼓励，孩子就会对自己在社交场景的胜任力产生怀疑，害怕丢丑出错，怀疑自己能力也不相信他人会包容和接纳自己的不足，不安全感积累，在社交中容易敏感、多疑以及紧张焦虑，更容易患上社交恐惧症。
四
误
区
1
害羞、内向就是“社恐”
内向是一种常见的个性特征，害羞可能是性格中的一种长期行为表现，而“社恐”是一种疾病。害羞、内向的人更多只是不喜欢或不擅长社交，可能对社交有一些担心，没有达到因为社交中“恐惧性”的过敏反应而提前进入退缩防御与自我封闭的“逃避痛苦却深陷痛苦”的地步，他们往往能够接受自己的这部分个性特征。这样的人，正常生活并不会受到明显的不良影响，相反，他们可能更容易集中注意力、更善于思考。（诶~突然为害口失羞找到点正当的借口！）
误
区
2
害怕上台的人就等于“社恐”
事实上社交恐惧症分为两类，一类是害怕多种社交场合，而另一类正是害怕当众上台/表演/讲话。害怕上台的“社恐”只是其中之一，而且害怕上台的人很多不都是“社恐”，因为很多人在准备不充分的时候上台都是担心的，上台之后表现得好与不好，紧张感很快就过去了，这咋个算患有社交恐惧症呢？
误
区
3
社交能力差就是“社恐”
说句大家都可能想不到的话，社交能力差的人是很可能没有社交恐惧症的。
社交能力差的人，不以此为痛苦而内卷，一方面他们接受自己的说话不好听，也就是“说不好我也要说，我就是一个粗人”；另一方面他们多半认为自己反正也上不了大的台面、也不用出众，社交焦虑轮不到我的头上。社交能力比较强的人，他们知道强中还有强中手，可能隐藏着“你们要干翻我，看我笑话”“有一天我脱胎换骨，你们就知道我就是演讲家”，我先躲一躲以后再说。这样反复焦虑，怎么不陷入社交恐惧的泥潭？
误
区
4
“社恐”就是情商低
情商是管理情绪的能力，包含了对喜怒悲恐惊等诸多情绪的识别与驾驭。要驾驭好复杂情绪，首先得对不同情绪有敏感的识别能力。“社恐人”还真有敏感的看人脸色的识别能力，只是过于敏感，不用眼睛看就能够通过感受氛围觉知“有社死的*气”，不知道需要多好的情绪驾驭能力才能与这么敏感的知觉相匹配。情商的高低跟社交恐惧症没有必然的联系。
“社恐人”不是情商低，反而具有高情商的前半部分，治好了也许其高情商的后半部分真的会表露出来。
真正情商低的，缺乏人际敏感性，缺乏复杂情绪识别力，想要提供情商还真的很难，至少比治疗好“社恐”要难很多。
误
区
5
与任何人都害怕交往才是“社恐”
几乎所有人（包括社交恐惧症患者）都是有社交舒适区的，一般包括直系亲属，可能还有几个闺蜜、朋友在一起显得很轻松。和不熟的人在一起不自在，这是一种正常的生理现象。一回生二回熟，尴尬的消除需要多次接触（相亲的人需要划重点！）。
只有那些认为参与社交场合，只会让自己羞愧和尴尬的苦难加剧的人，才考虑是“社恐人”。
五
