青皮粥适宜脾胃偏弱者，好入口也能调理到位。每天食用2次、连续服3天左右，有一定的调理作用。
☟☟
青皮粥
材料：
10g青皮，50g大米
步骤：
青皮浸泡10分钟，先煎水取汁，再放大米煮成稀粥。
情志郁结所致的气结，可以单用青皮调理，但形成了实际性的包块，还是得靠鸡内金化解。
2 鸡内金：消脏腑之积
鸡内金是鸡的脾胃，可消脾胃之积、消腑脏之积，更有甚消化石头、陶瓷等硬器，因此它能调治结石、食积以及肌瘤、囊肿等一些生殖、泌尿系统的肿块，对小儿尿床也有良效。
食积消化不良，或者吃了上火食物导致冒痘痘、长口疮、咽喉肿痛，可以食消积汤调理。
消积汤
材料：
鸡内金15g、鲜淮山50g、瘦肉300g、生姜2~3片
步骤：
瘦肉切块，食材洗净，一同放入炖盅，大火炖15分钟后转小火炖45分钟，稍调味即可。
☟☟
而且鸡内金入膀胱经，可以疏通清理人体的下水道，促进利尿、辅助排结石。因此，建议结石患者常食鸡内金粉保健。
鸡内金粉的食法颇多，可单独冲饮，可拌酸奶/冲蜂蜜，可蒸蛋羹，可配核桃仁同食，坚持可见排小石子的效果。
*鸡内金粉不溶于水，冲调后要吃掉粉末团团
若小孩有尿床，尿多，食欲不振的情况，可以用整块鸡内金煲汤，常喝有健脾胃、涩精止遗的作用。
☟☟
内金健脾汤
材料：
鸡内金20g，鲜山药50g，粉葛250g，猪骨250g，生姜6片
步骤：
鸡内金浸水8小时，粉葛、山药去皮切块，猪骨焯水。材料入锅加水煲40分钟，调味即成。
健康君提醒，女性在行经期不可食青皮水和鸡内金粉，需静养气血的孕产妇也如此。
瘀堵结节切了易长，学会用以上食材行气解郁、消食化积兼补益，再结合心情、运动和饮食，才能使身体渐少郁结不通。
