秋意渐浓，当你走在街头，秋风轻轻拂过，带来丝丝凉意。但你可能不知道，这看似温柔的秋风里，却隐藏着对我们肺部健康的挑战。在中医的智慧里，肺就像人体的 “气之根源”，它不仅掌管着我们一呼一吸，维持生命的运转，还对全身的气起着主导作用。想象一下，肺就如同一个繁忙的 “气*换站”，不停地将外界清新的空气引入体内，同时把身体产生的浊气排出，保障我们身体的 “气路” 畅通无阻。而且，它还像一位默默的助手，协助心脏推动血液在身体里循环流动，让身体的每一个角落都能得到滋养。
中医五行学说中，肺与秋季有着特殊的关联，就像一对亲密无间的伙伴。秋季的气候特点与肺的特性相互呼应，肺主皮毛，开窍于鼻。这意味着，当秋天干燥的邪气来袭时，很容易顺着我们的皮肤和口鼻，悄悄潜入身体，而肺往往首当其冲成为 “受害者”。你瞧，一到秋天，身边不少人就开始频繁感冒，咳嗽声此起彼伏，还有咽炎、鼻炎、支气管炎等各种与肺相关的疾病也纷纷找上门来，让人苦不堪言。这其实都是肺气不足在 “捣鬼”。要是我们的肺气充足，身体就像穿上了一层坚固的 “铠甲”，免疫力大大提升，能够轻松抵御外界邪气的侵袭，让我们在秋天也能活力满满。所以啊，秋天养生的关键，就在于好好养护我们的肺气。
那怎么知道自己是不是肺气不足，需要补养肺气了呢？身体其实会给我们发出一些信号。
抵抗力差，频繁生病
肺气在人体中起着至关重要的作用，它主导着全身之气的运行。一旦肺气不足，就好比军队失去了指挥，人体的卫气运行也会受到影响。卫气就像身体的 “边防部队”，负责温养肌肤，调节皮毛上的汗孔开合，阻挡外界邪气的入侵。当肺气不足时，卫气的这些功能大打折扣，我们的身体就变得像一座不设防的城市，极易受到外界病菌的攻击，稍微有点风吹草动，就容易患上感冒等疾病，也就是我们常说的抵抗力差。比如，别人可能只是偶尔感冒一次，而肺气不足的人，却可能一个秋天要感冒好几次，总是在与疾病 “战斗”。
咳嗽无力，气短难舒
肺主呼吸，是我们身体与外界进行气*换的 “核心枢纽”。如果肺气不足，呼吸功能就会受到影响，就像一台老化的风扇，运转起来变得吃力。这时候，咳嗽就成了常见的症状，而且咳嗽起来声音微弱，仿佛没有力气。在日常生活中，稍微活动一下，比如爬几层楼梯，或者快走几步，就会感觉气短，呼吸急促，仿佛氧气怎么都不够用，严重影响生活质量。
咳痰清稀，积聚成湿
肺气不足时，肺的宣发和肃降功能就像失去了平衡的天平，无法正常工作。原本应该顺畅排出体外的水液，就会在体内积聚起来，时间一长，就变成了讨厌的痰湿。这些痰湿表现为痰液清稀，总是感觉喉咙里有痰，咳又咳不完，非常难受。而且，身体还会出现一些其他的湿气重的症状，比如身体困重，四肢好像被绑了沙袋一样，提不起劲来。
自汗畏风，毛孔失固
肺气虚弱还会导致卫气不足，卫气就像守护皮肤毛孔的 “小卫士”，当它力量不够时，皮肤毛孔就像失去了锁的门，无法正常调节开合。津液就会不受控制地从毛孔渗出，表现为稍微活动一下，或者在安静状态下，也会出很多汗，这就是自汗。而且，这样的人特别怕风，稍微有点风，就感觉身体凉飕飕的，容易着凉。
在众多补养肺气的药材中，黄芪可是一位赫赫有名的 “明星药材”。黄芪味甘，性微温，就像一位温和的守护者，走进我们的脾胃和肺经。它的功效可多啦，既能健脾补中，像给脾胃这个 “后勤部长” 加油打气，让它更好地工作；又能升阳举陷，把身体里的阳气提升起来，让我们充满活力；还能益卫固表，增强身体的抵抗力，就像给身体穿上一层防护衣；此外，它还有利尿和托毒生肌的作用，帮助身体排出多余的水分，促进伤口愈合。
黄芪主治脾气虚证、肺气虚证、气虚自汗证等多种病症。从古代的《神农本草经》开始，黄芪就已经被人们用于治病养生，至今已有两千多年的历史啦，在漫长的岁月里，它帮助了无数人恢复健康，因此被大家赞誉为 “补气圣药”。对于肺气虚证，黄芪有着显著的疗效。如果你感觉自己是气虚体质，不妨在日常生活中，经常用黄芪来泡水喝，就像给自己准备了一杯 “元气水”。或者在煲汤、做菜的时候，放一些黄芪进去，让美食在满足味蕾的同时，也悄悄为你的身体补充着能量。坚持一段时间，你会惊喜地发现，自己说话更有底气了，身体也感觉更有力量了，仿佛重新找回了青春活力。
秋天想要更好地养肺气，黄芪还可以和其他一些药材搭配，发挥出更强大的功效。
黄芪 玉竹，补气滋阴双管齐下
玉竹，这味药材味甘，微寒，就像一位温柔的仙子，走进肺经和胃经。它具有养阴润燥、生津止渴的神奇功效。想象一下，它就像在身体里洒下一场甘霖，滋润着干燥的肺和胃。当燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴等症状来袭时，玉竹都能大显身手。将性温的黄芪和性微寒的玉竹搭配在一起，就像两个性格互补的伙伴，相互中和，减弱了药材的偏性，却能更好地发挥出补中益气、养阴生津的功效。特别适合那些阴虚火旺、气阴两虚的人。比如，有些人在秋天容易出现口干舌燥、手心脚心发热，同时又感觉身体乏力，这时候用黄芪和玉竹搭配，就能很好地缓解这些症状。
黄芪 百合，补气益肺更安心
百合，味甘，性寒，宛如一位宁静的使者，走进心、肺经。它能养阴润肺，还能清心安神。当你因为阴虚久咳，痰中带血，或者虚烦惊悸、失眠多梦而烦恼时，百合就能派上用场。黄芪和百合携手合作，同样能在一定程度上中和药材的偏性，发挥出益气养阴、宁心安神的作用。对于那些阴虚燥咳、气虚乏力、自汗盗汗，同时还被虚火扰心，失眠多梦困扰的人来说，这简直就是一剂良方。想象一下，在秋天的夜晚，泡上一杯黄芪百合茶，既能滋养肺气，又能让你的心平静下来，安然入睡，第二天醒来，又是元气满满的一天。
黄芪 桔梗，补气宣肺有奇招
桔梗，味苦，性平、辛，如同一位勇敢的开拓者，专门深入肺经。它有着宣肺、利咽、祛痰、排脓的独特本领。当咳嗽痰多、胸闷不畅、音哑，甚至肺痈吐脓、疮疡脓成不溃等问题出现时，桔梗就能发挥它的优势。桔梗与黄芪搭配，就像一对默契的搭档，将黄芪补气升阳的功效与桔梗宣肺利咽、排脓祛痰的功效完美结合。特别适合那些肺气虚的人，尤其是在秋天，受到风寒后咳嗽，咳白痰，而且痰多，感觉胸闷不畅，咳痰都没力气的人。喝上一杯黄芪桔梗泡的水，仿佛身体里的 “气路” 一下子畅通了，咳嗽、咳痰等症状也会慢慢减轻。
肺的健康，三分靠治疗，七分靠养护。就像培育一棵大树，需要我们精心呵护。在肺还没有出现大问题之前，我们就要重视起来，加强养护。而秋天，正是养肺气的黄金时节。如果你感觉自己有肺气虚的症状，不妨试试文中介绍的黄芪搭配方法，无论是煮汤还是泡水，都能为你的肺气健康助力。在这个秋天，让我们一起行动起来，养足肺气，迎接健康的秋冬。你在秋天有没有出现过与肺相关的不适症状呢？有没有尝试过用黄芪调理身体呢？快来评论区分享你的经验吧！
【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】
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