很多人以为便秘就是“吃少了菜”，其实这顶多算个表面原因。中医有个词叫“心肝火旺”，说的就是情绪和内脏功能的关系。
现代研究也发现，长期焦虑、失眠的人更容易便秘，这是因为情绪紧张会直接影响肠道蠕动功能。
比如有位60多岁的张阿姨，便秘五年多，一开始吃香蕉喝蜂蜜还能缓解，后来发展到必须靠芦荟胶囊才能排便。结果去年做肠镜时，医生发现她的肠道内壁居然布满“豹纹”，还长了好几个息肉。
原来，长期依赖含蒽醌类成分的泻药（比如某些芦荟制剂），会导致肠道黏膜变黑、功能退化，甚至增加癌变风险。
打开复方芦荟胶囊的说明书，你会发现它由三味中药组成：芦荟、青黛、琥珀。
这三兄弟各司其职——芦荟负责“冲锋陷阵”通大便，青黛负责“降火平肝”消烦躁，琥珀则能“宁心安神”助睡眠。
但这里有个关键问题：它到底是药品还是保健品？答案很明确——它是国药准字号的OTC药品，说明书中明确标注用于“心肝火盛”型便秘，伴有腹胀腹痛、失眠烦躁的症状。
也就是说，如果你只是因为偶尔吃火锅导致的便秘，或者单纯想“排毒养颜”，它可能并不适合你。
2024年的一项临床研究显示，在100例功能性便秘患者中，单纯服用复方芦荟胶囊的对照组有效率为68%，而结合足底按摩的治疗组有效率提升至82%。
这说明两点：一是药物确实有效，但单一用药效果有限；二是中医讲究“内外兼治”，配合穴位刺激能事半功倍。
但另一个数据更值得警惕：长期（超过2周）服用含芦荟成分的通便药，约30%的人会出现腹痛、腹泻，5%可能发展为结肠黑变病。
这就像用鞭子抽打疲惫的马，短期能跑起来，但时间长了马只会更虚弱。
准妈妈们：
说明书上明晃晃写着“孕妇禁用”。因为芦荟中的某些成分可能刺激子宫，青黛的凉性也可能影响胎儿发育。
“三高”人群：
高血压、糖尿病患者如果正在服用其他药物，可能会产生相互作用。比如青黛含靛玉红，可能影响降压药效果。
肠道“老病号”：
已经出现腹痛、便血的人，千万别自己乱吃药。临床上遇到过把肠癌便血当便秘治的案例，耽误了最佳治疗时机。
