Hi，你好，我是彼岸之云。
近日，几位相熟的朋友说也想学写作，记点什么，但提起笔不知该写些啥，或要么不敢写。
看来时光剪影中，我们都想留下生活的痕迹。
今天，我给大家介绍一款现学现会的写作模板框架，让你：
1、没文笔、没灵感，也有话可说；
2、生活复盘，正向反馈，日子更幸福。
这款万能速学模板长这样：
一、时间轴：认真感受每一天
二、今日觉察，消除负能量
三、今日善行善念，补充正能量
四、今日感恩，与宇宙对话
五、今日收获，每天进步一点点
一、时间轴，认真感受每一天。
记录今天比较重要的事情和感受。
6:00早起，照例冥想15分钟。
冥想一周下来，我渐渐感受到它带给我的能量和反馈。
每天来到阳台，静静坐到准备好的瑜伽垫上开始全然放空自我，迎接新的一天，是件很幸福的事情。
虽然只有短短的十来分钟，但心真的一点点变得宁静，人也慢慢放松、舒展开来，如同自己拥抱自己，心里有了一股力量，这种感觉自在而温暖。
冥想除了给我这种内在体验外，我发现这两天阅读专注力似乎提高了。
上周末，我一天看完了曾焱冰老师的《生活可爱，不必完美》这本随笔，200页，一字不落。以前一本书看30-40页就一定会走神或坚持不下去。
我也发现白天和儿子的沟通耐心了那么一点点，不再动不动对他大声说话了。
我想，这些变化多少有冥想的作用在里面。持续坚持，更好地与自己链接。
6：20 坐在瑜伽垫上看了五篇《曾国藩家书》，这本书去年泛泛读过，已没多少印象。近期读完《曾国藩的正面与侧面》，忍不住拿出再读。
上周看了曾国藩逆袭奋斗的一生，内心很是震撼。如此资质平平，一身臭毛病的一个人，最后成为后人称颂的“千古第一完人”，不能不仰望。
今年开始，我计划女儿儿子生日时，我都手写一封信给他们。虽然有点老套，但说不定哪天成为我的子孙们对我的念想，也有我对他们的谆谆教导。（哈哈哈，一个不错的想法。）
6：50下楼到小区文化广场做拉伸，拍八窝，跳健身操。
今儿不做早餐，老公和儿子说在外面吃，让我省点事。我也在外面解决。
也不去体育中心跑步了。一周跑4天左右，每天锻炼40分钟左右就行。
晨炼，怎么舒服怎么来吧，不过量，不勉强，能坚持才最重要。
上午8：10 朋友朱朱约我在小区文化广场面聊，她说起辞职的事情，想听听我的建议。
她是做托管教育的。这个月初和老板提了辞职申请，但老板让她坚持到暑假。说她带的是加开一个班，不想再招老师，等这学期结束，就不再招生。朋友觉得平时老板人好，当时没好拒绝。但坚持一个月下来，越来越不想做，想早点交接走人，心里难受又不好意思催她老板。
中年人，太顾及别人感受，委屈自己我是觉得没有必要。
但如今大环境不好，有一份工作也不容易。首先尽量调整心态看能否继续坚持，若实在调整不过来，那就遵从内心，停止内耗，该说说，早点离开。我向她提出了我的中肯建议，看她自己的选择和沟通了。
上午9：20-11：30，花了二个多小时，衣柜衣物‘断舍离’。
广州天气这几日慢慢升温，有种进入夏天的感觉。一次性把衣柜冬秋装整理收纳，夏装拿出来清洗。
有些过时的衣服，扔的扔；小了留下来寄的寄。整理完衣柜，感觉房间一下子宽敞、舒适了许多、心情也变得清爽。轻快起来。
这几年，每年换季我都会来场‘断舍离’，坚决扔掉不要的，衣柜里不会像以前一件衣服挂几年从没穿过。
及时舍掉生活中一些用不上的东西，情绪中一些没来由的焦虑，人际中一些累人的社交，将拥挤调为井然，繁复化为极简，日子会简单、美好许多。
中午和儿子一起午餐、午休。下午二点他回校后，起床喝了杯燕塘酸奶，更新另一个公众号。
下午15：00 学习使用印象笔记手机APP，一款随时随地可以速记的记录工具。用了下，记东西特方便。
在微信上和以前写作营的赵姐交流写作心得并讨论公众号个人IP定位的事情。
赵姐前两年退休，拿退休工资，这两年还专门报课学习写作。
她写出来的古风故事真是不错。上次写作营作业点评，老师说她文笔娴熟，情节精彩可以直接投稿。
今天听说她在百家号的人物稿也出了两个爆款，阅读量都在10 万以上，小赚了一笔。
挺佩服她，五十多岁，退休闲不住也不服老，和年轻人一样报课学习，阅读写作。
我不禁想起去年刚接触自媒体时，一度觉得自己都40 岁人了，再从头学写作太晚了。
现在想想，写作这种事情，只要你想写，啥时候都不晚。又不梦想成为什么‘大家’，我手写我心，记录生活，感受生活，日子也会熠熠生光。
晚上20：00 参加故事文训练营直播课。
听了五天视频直播，有点听不下去了。老师催作业，一篇也没交（要求写完整的故事，5000-6000字，老师可以点评修改），我明显有点懈怠，浪费人民币的节奏，哎!
二、今日觉察，消除负能量。
月中报课学习故事文，有点“碟子里的水─三分钟热度”，学了几天就坚持不下去了。
这样可不行！必须打起精神，调整心态，花出去钱一定要值。
明天把落下两天课听一遍，周四内写一篇故事文出来给老师点评。
万事开头难，不试一试，怎么知道不行呢。
21天必须要有收获。加油@！
三、今日善行善念，补充正能量。
1. 给朋友朱朱用心建议，支持她大胆沟通自己想法。
2. 和赵姐分享我的写作收获和公众号IP定位看法，俩人不谋而合，聊得很开心。
3. 答应儿子班主任参加学校周四周五体育节义工两个半天，多了解儿子在学校生活状态。
四、今日感恩，与宇宙对话
1、感恩自己坚持早起，体会到冥想带来的能量。
2、感恩老公儿子，不让我天天做早餐，我可以更省心自在点。
3、感恩朋友朱朱对我的信任，和我倾诉她的困惑，朋友间要的就是一份支持和力量。
4. 感恩赵姐在写作上和我倾心交流，让我了解了更多新的信息，新的资源，坚定了我写作方向和公众号IP定位。
5. 感恩曾焱冰老师《生活可爱，不必完美》这本书带给我的启发和能量，让我学会接纳自己的不完美，更认真的生活。
6、还要感恩自己，辞职快一年，我一直关注自己精神成长，坚持身体和精神在路上。
五、今日收获，每天进步一点点
1、学习了解了印象笔记APP，以后每天的灵感、素材、日记可以随时随地记录。
2、从一个公众号博主那学习一款复盘方法，这个月为已所用，在总结中成长。
3、这也是我第一次使用这个写作模板，轻松写出了2500多字，对自己一天的生活进行了一次复盘。算是昨天的补更了。
这种随意倾诉，与自己对话思考的感觉真的很棒！
建议你也可以试试，实操起来。
感谢你读到最后。
END
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