你会发现周围绝大多数人都有大小脸，脸歪，导致不上镜的问题，其实这是很正常的，无需担心。但因为这些问题的出现，难免会让人不自信，不敢拍照等。
别慌，首先我们先找原因，为什么大小脸，脸歪呢？原因有几点，1.长时间低头玩手机，会导致颈部肌肉紧张，同时会影响脸部肌肉，又由于角度原因，日积月累就形成了这样。
2.睡眠姿势问题，很多人要不左躺要不右躺，这样侧躺的一侧脸由于挤压，以及重力影响会下垂，长此以往导致哪侧躺就会哪边脸大。
3.吃饭咀嚼，长时间的一侧咀嚼会使同一侧的咬肌变大，再加上笑时角度问题，两侧肌肉收缩不一致，都会出现大小脸问题。
接下来，我讲一些我跟着使用一个月的有用方法，亲测有效果，分享给你们，希望能帮到每一个人，坚持练习会更好哦。
（视频转发自：北京安贞外科勾涛）
上述方法，我自己试了，的确比较有改善效果，下边是我今日（2025/4/9 15:18:13）拍的无美颜无滤镜无镜像的原始照片。
虽然有较大改善效果，也有助于更加自信，但我们要从源头解决大小脸，脸歪问题哦。首先：不要长时间或者一侧低头玩手机，玩20分钟后抬头活动颈椎，出去眺望远方，看绿色植物，进行休息。
其次，重点中的重点，睡觉老实点各位，别侧躺，你会说我睡着根本控制不住我自己哈哈哈，我也一样，那你可以左侧躺一些时间再换成右侧躺，来回换或者按天换，总归还是平躺好，要是躺凹的那种枕头防止你一侧睡挺好的，平躺稍微仰头不止减少大小脸问题，还能紧实下巴和脖颈肌肉，让你脸部更瘦更紧致更好看哦，
记得平躺，并且一定不要翘二郎腿，长期好习惯很重要。
至于单边咀嚼的问题，没办法总不能不吃饭吧哈哈哈，少咀嚼，并且注意着就行。
跟着视频练起来，这就像运动，长期坚持会有好的收获的，一起哦。
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