当你跑步时 饮食要怎么安排,跑步期间的正确饮食

均衡饮食即可。

如果你倾向于增肌，那么可以多摄入一点蛋白质，同时配合加入力量型的训练。

如果你倾向于减脂，那么需要控制碳水化合物的摄入，不要因为跑步了就无节制的吃。