早上几点起来是锻炼身体的最佳时间,一般早上几点锻炼身体最佳

回答，早上几点锻烁根据自身的情况，如年青人七点锻炼后吃饭上班一天精神饱滿，老年人起床早，5一6点就起床锻炼，然后早饭后再休息一会。

冬季早上锻炼身体的最佳时间应该是7点-8点，夏季可以适当提前1小时，6点-7点。选择这个时间段，主要是此时太阳已经升起，植物的光合作用也开始，所以空气非常的清新。

这个时间大部分人已经吃了一些早饭，补充了体能，此时锻炼身体是最好的，早上锻炼身体以慢跑、广场舞、太极拳为主，不建议做过剧烈的运动。