运动后变得半夜容易醒是怎么回事,锻炼完睡觉半夜会醒来怎么解决

可能是因为身体里的肾上腺素分泌过多导致的 运动后身体会分泌大量的肾上腺素和能量物质，如果晚上睡前进行激烈的运动，身体还没有完全消耗掉这些物质，会导致过度兴奋，使人变得半夜容易醒。
另外，睡眠的环境以及个人的作息规律也会影响睡眠质量。
建议适量运动，保持规律作息，营造舒适的睡眠环境，以保证充足的睡眠质量，帮助身体得到充分的休息。