六十岁老人每天跑二十公里行吗,60岁老年人每天走5公里多吗

不是要你每天跑二十公里就算锻炼，你这样疯狂的跑确实运动了，但你的七盖会沉受不起，负荷太大，没有半点益处，这种搞法，恰恰相反，年纪大了每天走，不要跑，走40分钟或1小时都行，早晨7点，晚上6点每次1小时，狂跑对你内脏有相当大影响，万一血管爆列，一切都晚拉。