控制不住发脾气怎么办,控制不住自己总发脾气怎么办

脾气暴躁是很多人的问题。如果你控制不住自己的脾气，那就不妨试试以下方法吧：

首先，要学会放松自己，不要过于紧张或焦虑。可以试试深呼吸、伸展和冥想等放松技巧。

另外，当要发脾气的时候，试着转移注意力，不去想那个让你生气的事情。可以试试散步、运动、看书或听音乐等方式来转移注意力。这样可以让你的情绪得到缓解，避免发脾气带来的不良后果。