怎么补充大脑营养,大脑吃什么补充最快

食物

　　平时可摄入些富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸丰富的食物，比如鱼、虾、蟹或者是鸡蛋等，另外还要摄入些富含维生素C和维生素B类食物，比如西兰花、核桃、芝麻和猕猴桃、火龙果或者是鸡肝、鸭血等，这些食物中含有的营养成分比较全面，可以补充大脑所需要的营养，能保持脑神经的正常调节功能，长期坚持可在一定程度上补充大脑营养。